维c维e可以一起吃吗?

支忠继 2025-06-21 06:41:00 1

  维生素E和维生素C可以一起吃,两种维生素同时应用保健效果较好,不过此两种维生素分属水溶性和脂溶性类维生素,吸收会有所不同,因此进食时间会有讲究。维生素C建议在餐后服用,空腹也能吃,不过维生素C是酸性,对于有胃病,胃酸增多的人不提倡空腹服用。而维生素E属于脂溶性,因此建议在餐中和菜一起进食,因食用油有利于溶解吸收。两种维生素一起服用,可以起到增强免疫力,抗氧化抗自由基、抗衰老、美白护肤的功效,不过日常服用也需要注意不要过量。一般建议经过从日常的食物中摄取会更好,比如富含维生素C的有百香果、西红柿、猕猴桃、橙子等,而芝麻、花生、卷心菜、核桃等均含有丰富的维生素E。

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