一般我们来说的话，是这样就是说，要求大家减到标准体重，那么就是一个健康的生活方式，那么体重过度肥胖，当然肯定是不好的，因为肥胖的肯定是多种疾病的一个发现的源头，但是，过度消瘦也不是我们大家减肥要求，因此，比较适中，什么叫标准，就是说身高减去105，这是我们一般对于成年人来说的话，是标准的公斤体重，简单这个范围就是一个比较良好的状态，还有就是我们需要这个，比较专业的，那个就是大家记住，就说别卖指数，就是身高除以那个体重除以身高的平方，在18到25之间都是一个比较好的一个范围，大约25以上就是肥胖，低于18就是消瘦，过度减肥的话肯定对身体不好，容易会表现出厌食症等等这些神经性的这种疾病等等，也过度的营养不良。都会造成各种疾病，因此我们不要求大家过度减肥，过度减肥是有害的。
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