枕头多高合适？失眠跟枕头高度有关吗？

　　这不是关键，建议服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

　　治疗颈椎的枕头有一定辅助治疗的作用，但是不能够单靠这个来治疗。平时也应该注意颈部的休息，避免长期低头含胸的动作，可以佩戴颈托。可以外用通络祛痛膏，可以维康灯烤电或者局部热敷，药物的话可以服用颈复康胶囊。

　　颈椎病患者最好枕颈椎枕休息。如果病人没有颈椎枕，一定要睡矮枕头上，枕头的高度不能超过8cm。因为颈椎是正常的，有向前弧生理曲度，如果枕头太高，很容易改变颈椎曲度，使颈椎曲度变直或反曲情况。这种情况容易导致颈椎过度受压，从而引起椎体退行性变，引起椎体骨质增

　　因为枕头不是用来枕头的而是用它枕颈椎的，枕头是为了颈椎的支持度而设计，更多的是考虑颈椎的曲度而设计，颈椎病睡哪种枕头好应该根据患者的生理曲度、睡眠习惯等因素而定，一般使用枕头过后，颈部无酸痛感、无明显不适即可，如果睡过枕头过后，颈部总是酸痛，反复落枕，

　　如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈椎后凸。不可以使用高枕，高枕就会引起颈椎的后凸，形成颈肌劳损。还可以使用带有

　　选择枕头还是要注意枕头高低的，不能让枕头过高，不然的话是头部过度前屈，这样就会造成颈椎病症状更加严重。一般枕头高以8到15厘米为主就可以了，这样睡着也是比较舒适的。而且还需要注意枕头的形状，应该以中间低，两端高的元宝形比较好一些。这种形状的枕头，还可以更

　　有颈椎病的病人，睡与肩同宽的枕头最好，枕头不要太硬，也不要太软，可以用稻糠来做枕头的填充物，这样效果比较好一些。颈椎病的病人一定要睡一个非常舒适的床，而且还具有辅助治疗的功效，叫硬板软垫床，在硬板上铺10cm左右的软垫，对于缓解颈椎病的疼痛会非常有帮助。另

　　颈椎病患者在睡觉时不用枕头，是不正确的。相比正常人来说，颈椎病患者更需要枕头，而且要求也会比较高。患者要根据病情以及其平常睡觉时的习惯来挑选高度合适的枕头，枕头过高，会加重颈椎病的病情。枕头过低，患者睡觉时会极其不舒服，两者都不利于病情的恢复，只有调整

　　腰椎间盘突出由于急性外伤或者长期慢性劳损以及腰部受到寒凉引起，腰椎间盘突出的以后，可以压迫硬膜囊引起腰部和臀部以及腿部的疼痛与麻木，睡觉的时候应该睡硬板床、静卧、平躺。对于睡觉的时候是否腰部应该垫物体，个人认为一般不需要垫枕头，有的人由于腰部比较发空，

　　腰椎间盘突出垫枕头的作用，主要有以下几方面：第一、在急性期缓解疼痛，腰椎间盘突出一般和弯腰、负重、劳累、受凉等引起的腰部肌肉酸痛，腰肌薄弱以及髓核突出压迫神经有关系。在急性期，垫枕头可以改变腰椎曲度，使肌肉放松，减轻疼痛、减少炎症积聚，从而稳定腰椎，减