什么是膳食纤维,膳食纤维的作用？

　　大豆膳食纤维主要包括纤维素、果胶质、木聚糖、甘露醇等。膳食纤维，尽管不能为人体提供任何营养成分，但对人体具有重要的生理功能，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇，调节胃肠功能及胰岛素水平的功能。大豆膳食纤维的生理功能经过微生物降解，得到的大豆膳食纤维以及没

　　膳食纤维类食物可以降糖是因为能够减少脂肪类营养成分被人体吸收，可以快速消耗人体的胆固醇。糖尿病的病人饮食上可以多吃一些膳食纤维类的食物。高血压或者血脂高的病人，也可以多吃膳食纤维类的食物，膳食纤维类的食物中含有不可溶性纤维素，也含有可溶性纤维素。膳食纤

　　儿童有某些疾病是需要特殊饮食的，比如说像少渣饮食，婴幼儿表现出腹泻的时候需要吃少渣的饮食含纤维素是比较少的，这样就会对胃肠道的刺激减少，容易消化，防止表现出腹泻，还有无盐的饮食或者少盐的饮食，这主要是对于肝肾功能表现出衰竭的孩子来说是比较适合的，如果有

　　食物中的纤维素称膳食纤维，膳食纤维也是由长链葡萄糖组成，但葡萄糖之间的连接方式和淀粉不同，人类没有消化纤维素的酶，因此食物中的纤维素都要以原形从肠道排出，只有草食动物能消化纤维素食物，使之分解成葡萄糖。膳食纤维分为水溶性的和不溶性的，遇水后可膨胀或成为

　　富含膳食纤维的食物主要有以下几种：1、谷物：尤其是粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物中膳食纤维的含量非常丰富。2、蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，蔬菜也往往是重要的膳食纤维的来源。3、水果：比如苹果、香蕉、橘子、桃里面的膳食纤维含量也

　　膳食预防是糖尿病的一级预防，与其它疾病的膳食预防基本类似，一般包括以下几点：1、健康饮食：建议少盐、少油饮食等；2、营养均衡：包括所有营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，合理调配健康所需的百分比。日常生活中可以通过膳食的颜色，确定维生素

　　怀孕以后，由于体内的孕激素水平升高，会使肠蠕动减慢。孕激素也会造成胃酸分泌减少，使孕妇的消化功能减弱。由于子宫增大压迫盆腔脏器使胃部的空间变小。这些原因都会表现出肠蠕动减慢，因此孕妇容易发生便秘和痔疮。因此孕期要多吃含膳食纤维高的食物，能够润肠、通便，

　　女性在怀孕期间要多食用富含膳食纤维的食物。因为女性在孕期子宫增大压迫直肠，并且活动量相对比较少，容易表现出便秘不适的症状，而多吃一些富含膳食纤维的食物可以促进排便，缓解便秘不适之感。因此建议在怀孕以后要多吃富含膳食纤维的饮食，并且还可以补充多种维生素、

　　在孕期提倡使用富含膳食纤维的食物，主要是能够表现出胃肠道的蠕动，防止在怀孕期间表现出便秘的症状，而且能够有效的增进孕妇的食欲。很多的女性在怀孕之后容易受到便秘的困扰，因此及时的来安排食疗是特别关键的。注意调整自己的饮食结构，做到营养均衡，之后注意算一下

　　一般来讲，对于一岁两个月的宝宝，建议一天三顿饭、两顿奶。正常早晨起来先喝一顿奶，一顿大概200-250mL。吃早餐建议可以给孩子来点碳水化合物，比如稀粥、烂面条都可以，再加上鸡蛋羹或者一个完整的鸡蛋，还有少许的菜就可以。中午建议要给孩子主食加上蔬菜、菜泥，再加