有糖尿病能吃蓝莓吗？

　　孕妇吃蓝莓对胎儿有一定的好处，蓝莓中含有大量的维生素c维生素e果胶能够有效地促进胎儿的生长发育。同时孕妇适当的吃些蓝莓，也能够有效地缓解孕期眼睛不适的情况，在怀孕期间也要多吃些其它的新鲜瓜果蔬菜，如苹果，香蕉，草莓，橙子，火龙果，奇异果。但都要注意要控制

　　孕妇吃蓝莓对胎儿是有好处的，因为蓝莓富含大量的维生素，膳食纤维以及钙磷铁等矿物质，还含有花青素，花青素抗氧化能力比较强，可有助于胎儿的视力发育，吃蓝莓可以补充人体所需的营养，有利于胎儿的生长发育，但如果脾胃功能不好的孕妇，或者是经常性的表现出腹泻的情况

　　蓝莓含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，不仅具有良好的营养保健作用，还具有避免脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人体免疫的功能。花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力，蓝莓还可以增强人体对传染病的抵抗力，富

　　蓝莓当中含有大量花青素，因此适当的吃一些蓝莓可有效提高视力，延缓衰老，提高记忆能力，预防心脑血管疾病，而且蓝莓是一种营养价值含量非常丰富的水果，除了有大量的花青素之外，还有非常丰富的维生素和矿物质，这些营养成分都是人体不可缺少的，因此适当的吃一些，对于

　　糖尿病饮食是一种平衡膳食，强调的是控制总热卡，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配以及荤素搭配、粗细搭配。因此，蔬菜瓜果类的食物是可以适当进食的，而蓝莓作为水果的一种，是可以适量食用的。但是要注意一次食入的量不能太多，避免总热卡超量。

　　吃蓝莓是不会上火的，蓝莓属于偏凉性的食物，吃多了可能会造成胃酸多、胃寒或腹泻等。如果平时脾胃就有些虚弱，建议不要一次吃太多蓝莓。蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数食物，糖尿病患者不能过量食用，如需食用，建议在两餐间，每餐不超过200g的蓝莓较适合。由于蓝莓的

　　蓝莓是营养较为丰富的一种常见水果，其对于降低人体血液当中的胆固醇能够起到一定的作用。蓝莓的含糖量是比较高的，大概处于14％左右，对于部分病情控制较好的糖尿病患者而言，不建议过量的服用蓝莓，建议将食用蓝莓量控制在四到六颗左右，蓝莓的总重量控制在50到60g之间

　　吃蓝莓不会上火，蓝莓属于偏凉性的食物，特别是新鲜的蓝莓，吃一般的量是不会引起上火的，吃的量大反而会还会引起胃寒。所以平时偏胃寒的人和血糖偏高的人不太建议经常吃这些东西，或者是吃的量不要太大。作为水果，蓝莓很好吃，而且富有营养，含有较高的糖分和维生素，另

　　吃蓝莓不会引起上火，因为蓝莓是凉性的食物，蓝莓富含花青素，一些人体所需要的一些微量元素以及矿物质。吃蓝莓对身体有一定的保健功效，同时还能提升人体抵抗的疾病的能力以及免疫力。但是吃蓝莓不宜多吃，因为多吃会造成腹部受凉或者消化不良，会有一定的腹泻和腹痛的危

　　糖尿病患者可以吃一些含糖量少、升糖指数低的水果，如柚子、番茄、苹果、西瓜、火龙果、黄瓜等。蓝莓也是可以吃的。治疗建议：含糖高、升糖指数高的水果则建议尽量不食用，如芒果、香蕉、榴莲、荔枝、大枣、甘蔗、龙眼、桂圆、草莓等。