哺乳期妈妈补钙宝宝还需要补钙吗？

　　补钙并非多多益善，长时间过量补钙可以造成便秘，可能表现出高钙血症，造成恶心、呕吐、腹痛、乏力等不舒服的表现，造成异位钙化，造成血管病变。由于钙排泄增多，可能造成多尿、夜尿、烦渴，甚至肾结石等不良后果。补钙往往合并服用维生素D，如果合用的活性维生素D或者是

　　在临床上补钙和补锌的药物可以同时服用，补钙和补锌的药物同时应用多见于儿童，锌缺乏可以造成身材矮小、生殖器发育不良、缺铁性贫血、肝脾大、精神不振、消化不良等表现。缺钙可能会降低毛细血管和细胞膜的通透性，容易造成过敏反应。补充钙剂使毛细血管和细胞的通透性都

　　更年期进行补钙的时候，建议女性可补充碳酸钙D3片等进行治疗。当然，也要根据病人自身情况来定。当病人表现出骨质疏松、骨量减少等表现的时候，建议病人服用碳酸钙D3片进行补钙治疗，而且应当立即于内分泌科就诊，在医生指导下进行相应的处理。因为有些病人有可能不只需要

　　筒骨炖所有东西都可以补钙，但要注意病人是肥胖型，还是不是肥胖型。若是很肥胖的病人经常吃炖筒骨，容易造成肥胖，很多食物含有的钙非常丰富，比如牛奶、虾皮、奶酪，一些蔬菜中含的钙也很多。在补钙的同时一定要注意加强维生素D的合成，维生素D以类固醇的形式存在于皮下

　　如果补钙过多是会造成病人患有高钙血症的，血液之中所含的总钙量大于2.75mmol/L，被称为高钙血症。患有了高钙血症之后，多见的不良反应有多尿、易疲劳、食欲不振、反应迟钝等，具体的包括精神神经症状、消化道症状、神经肌肉症状、泌尿系统症状。过高的血钙还会沉积在身体

　　充足钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育，正常钙磷代谢，肌肉维持有非常有益的影响。钙剂可从食物中和补钙中获得，维生素D在食物中的含量较少，主要见于多脂鱼类，例如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍，上午10点到下午2点，裸露颜面部、双手和上

　　晒太阳不是直接补钙，是为了补充维生素D，维生素D促进钙的吸收，因此晒太阳是间接补钙的。因为维生素D主要经过阳光获得，人体经过获取阳光中的紫外线来产生维生素D3，把维生素D3再转换成活性维生素D，而活性的维生素D可以促进钙的吸收，促进骨骼的形成，对避免骨质疏松症

　　人体缺钙时可以经过补充钙制剂及饮食中获取，当人体缺钙时会引发身体各种不舒服的表现，病人可以补充一定量的钙片或钙制剂，增加维生素D的摄入，多晒太阳以促进人体对钙的吸收。此外，食物中也含有大量的钙，可以从食物中获取。1、补钙最好的食物首先是牛奶，每100g鲜牛奶

　　鱼肝油不是补钙所需要。鱼肝油主要含有的是维生素A，维生素D的含量非常的少。如果维生素A缺乏导致的维生素A缺乏症，比如患者表现的是眼部干燥、流泪、瘙痒、视物模糊甚至夜盲症发生，使用鱼肝油来预防和治疗。若是钙缺乏，在补钙的时候需要维生素D，不要选择鱼肝油，因为

　　最好的补钙方法是食物补钙和合适的剂量和种类的钙的制剂。含钙丰富的饮食包括熟悉的奶制品，如牛奶、酸奶；各种新鲜的蔬菜，也含有丰富的钙，如芹菜、菠菜、蘑菇；各种豆类豆制品，也含有丰富的钙，适量食用也可以提供身体所需的钙；比如肉，如鸡、鸭、鱼肉或者是海产品，