椎间孔狭窄怎么锻炼?

胡建平 2025-06-20 23:05:27 1

  表现出了椎间孔狭窄的病人,在做了正规治疗的基础上,可以采取如下的方式来进行锻炼。第一,病人首先要针对脊柱相关的肌肉进行力量练习,比如在恢复的初期,病人可以在床上练习三点支撑,五点支撑等等一系列的锻炼。在其恢复了一段时间之后,病人可以改为在罗马椅上练习反向的仰卧起坐。除此以外,像平板支撑或者是引体向上一类的锻炼也有帮助。第二,建议病人在平时要进行充足的有氧锻炼,以改善相关部位的血液循环,并且促进炎症的消退。建议此类病人可以进行持续的平路慢跑或者是游泳一类的锻炼。

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