转呼啦圈的好处？

　　在病人患有腰椎间盘突出症后，不能够进行摇呼啦圈的运动。因为在做呼啦圈运动时，病人的腰部会反复受外力刺激，就容易导致加重腰椎部位纤维环损伤，髓核突出更加严重，病人的临床症状也会明显加重。在病人出现腰椎间盘突出症后，应该卧床休息，禁止腰部的剧烈活动。同时要

　　腰椎间盘突出症病人不提倡转呼啦圈。严重的腰肌劳损、骨质疏松和老年人，尤其是腰椎骨质疏松、腰椎间盘突出、高血压和心脏病病人，不适合进行这种运动。腰椎不好的人可以加强背部力量训练，如膝关节弯曲、仰卧起坐、向后行走等，可以稳定脊柱。

　　来月经期是不能转呼啦圈的。由于转呼啦圈，必须腹部用劲，女士在生理期正常是不必运动过量的，运动强度多会导致经量增加，出現月经紊乱的状况。每一月的生理期只能几日，彻底能够分开，等生理期之后再加强锻炼。而且在例假之后的时日，是减肥瘦身的最佳时机。生理期应留意

　　来月经的情况下是不能摇呼啦圈的，因为摇呼啦圈的过程中，会对腹部造成刺激，容易造成出血量增多，并容易造成腹部以及子宫受到影响。1、来月经期间不宜过度运动，特别是针对腹部类的运动要有效禁止，同时也要做好腹部的保暖工作。2、来月经期间不宜进行性生活，并且有效清

　　正常转呼啦圈是对子宫没有影响的，因为子宫的位置较深，子宫外有多组织覆盖可以保护子宫不受影响。呼啦圈的目的是为了锻炼身体，而达到增强机体的免疫力、减肥的效果。但是过长期并且幅度较大的转动呼啦圈，可能会使子宫破裂，因此对子宫导致影响。除此之外，如果过于激烈

　　转呼啦圈是可以起到减肚子的作用的。肚子赘肉多，正常是由于摄入量多，而活动减少导致的。想要减掉肚子上的赘肉，就要多站起来活动，不要总是坐着或者是卧着。尽量少坐车，多走路。还可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，跳绳等运动，对减少腹部赘肉的作用也是非常好的。而且饮食

　　摇呼啦圈是可以进行减肥的，但是单纯靠运动来减肥，效果不是十分明显，需要加上在饮食上的控制来辅助减肥。平时也可以多做平板支撑，仰卧起坐等运动，单纯的呼啦圈长期会导致腰椎肌肉的损伤，要保证充足的睡眠。

　　转呼啦圈的好有很多，第一可以经过呼啦圈冲击腰腹部，使脂肪震颤，然后可以起到减肥的作用。第二可以锻炼核心肌肉群，使这些肌肉变得强壮有力。第三还可以使腰腹部的肌肉力量得到增加，这样能够较好的保护腰椎以及腹部的脏器。第四转呼啦圈可以起到按摩的作用，能够促进肠

　　转呼啦圈是有助于减肥的。健康减肥的方法本身就是有氧运动和适当节食相结合。转呼啦圈是比较多见的一种有氧运动方式，经过坚持转呼啦圈，可以使体内新陈代谢的速度加快，有利于脂肪的分解代谢，因此起到减肥的效果。呼啦圈减肥同时也需要配合饮食控制，不可以食用高糖，高

　　转呼啦圈当然是能够瘦肚子的，因为这也是一种运动，经过运动的方式就有利于消耗掉人体多余的脂肪，而转呼啦圈的过程中，它是能够促进肚子位置的脂肪燃烧，它相当于能给肚子进行了有力的按摩，那么作用于肚子上的这些脂肪就能够减少这些脂肪的堆积，不过一定要坚持，不然容