失眠的调理办法有哪些？

　　病人表现出血压升高，首先要判断高血压的类型，若是继发性高血压，要祛除病因，才能达到更好的降压效果；其次，要规律选择合适的药物治疗，在专科医生的指导下用药；此外，适当运动，低盐低脂饮食也是高血压病人控制血压的必要条件。

　　血压高主要经过药物以及饮食和生活方式来进行调理。首先要遵循医嘱服用降压药治疗，同时要注意饮食搭配，以高维生素、高纤维素、低脂肪以及低盐饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。还要适当调节生活方式，不进行适量的运动，防止情绪激动，保持良好的心态，促进体内的血压保

　　体质性低血压主要是血管弹性比较好，过度舒张，没有基础性的疾病导致的。对于体质性低血压的治疗，没有特别的药物，一般不需要使用药物治疗。如果伴随体位性低血压，主要是注意防止体位的突然变化。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

　　胖人得高血压的机会要比瘦人多。不论是胖人还是瘦人，明确诊断为高血压以后，都要从生活方式改变和使用药物来控制血压，使血压达到小于140/90毫米汞柱的目标。瘦人在选择降压药的时候，通常选用钙离子拮抗剂和受体阻滞剂。而对于胖人选择降压药的时候，可以加用小剂量的利

　　有低血压的女性应避免吃引起血压降低的东西，包括食物和药物，比如尽量少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品，不要使用具有减少血容量或降低血压的药物，还有一些活血化瘀的中药也会有降压的作用，应该避免

　　老年人表现出血压高时，除服用降压药物控制血压以外，还应配合生活的调理。首先需要改变不良的生活习惯，进行低钠以及低脂肪饮食。平时可多进食绿色的蔬菜水果，比如芹菜、洋葱、苹果等等对降压有宜的一些蔬果。

　　高血压病人也可以采用中药来进行调理，具体的情况要结合你的症状的轻重来决定的，一般来说都是选用西药来控制高血压的，因为高血压的血压只有将控制在平稳的状态下之后，才能够减少一些并发症的发生，而且平时在饮食方面要进行调整。

　　血压指血液在血管中流动对血管壁产生的侧压力，正常范围收缩压在90到140毫米汞柱间，舒张压在60到90毫米汞柱间。收缩压低于90、舒张压低于60时，称为低血压。急性原因导致低血压建议针对病因处理。出现器官灌注不足、头晕、肾血流量减少等情况时，建议进行相应的调理。

　　对于低血压的患者建议首先查找病因，然后进行调理。如果是轻度低血压的患者，建议可以适当的锻炼身体，增强体质，改善气血虚弱的问题。饮食上要注意适当的增加食盐的摄入量，也要注意蛋白质和脂肪的摄入量的均衡，或者是适当的吃一些含有人参或者是黄芪这一类的中药来提升

　　调理低压高要注意生活方式和饮食习惯。其中包括低盐饮食，每天盐的摄入量要小于5~6克，要减肥、运动，规律作息，避免熬夜。要减少油脂类以及胆固醇和蛋白质含量比较丰富的食物的摄入，可以适当增加含有钾、钙、镁比较丰富的食物的摄入。其中包括绿叶蔬菜、新鲜水果、奶制