孕期高血压吃什么好？

　　孕妇失眠多梦的原因，首先是荷尔蒙变化，由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，造成很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响，然后是睡姿不舒服，最后还有饮食习惯的改变和频尿影响睡眠。

　　在孕期，如果女性存在贫血、气血不足等表现，是可以经过饮食来达到补血的效果的。孕期补血能吃的食物比较多，首先是可以适量的饮用红枣茶，可以起到补气补血的效果，其次就是能吃木耳、猪肝、胡萝卜等食物，都能起到补血的效果。

　　孕妇出现严重失眠的现象，首先应该去医院做一下全面的检查，排除身体出现一些器质性的病变引发的失眠，需要针对原发性的疾病进行治疗，效果才是比较好。另外在孕期，如果出现严重失眠的现象，很有可能是存在一些巨大的心理压力，尤其在生产之前特别容易发生心理压力过大的

　　造成孕妇的嘴巴发苦的原因其实是比较多的，比如有可能是因为最近一段时间内压力大，造成肝胆湿热表现出了口苦不适。而且也可能是和平时的饮食有一定关系的。要是平时吃的比较油腻，又或者吃肥甘厚味的食物，那么也容易诱发胃肠道负担加重，会表现出消化不良口苦等表现。正

　　在孕期，女性都会表现出妊娠反应，呕吐比较严重。如果孕期孕妇口水多或者口苦，它一方面是由于激素分泌造成的，因为孕期激素分泌会增多，体内的平衡会表现出变化，而且胃酸增多，胃部消化变差，那么就会造成口水多。另一方面可能是因为体内有火，或者脾胃失调，因此才会表

　　孕期上火通常对宝宝没有直接影响，上火，西医认为是过敏和炎症，中医认为是由于某些因素，可能是饮食或者心理上刺激人体而使人体产生反应，在饮食上要避免使用热性食材，要保证充足睡眠，多饮水，促进人体新陈代谢，对于避免上火引起孕期不适都有一定调节作用。

　　在怀孕期间每天是可以使用毛巾使用清水擦拭乳房，但是在清洗的时候，同时也要注意力道不要过重防止对乳头导致刺激或者是表现出疼痛的现象，在护理乳房的时候是不主张使用肥皂，或者是使用酒精来进行清洁乳房的。

　　孕期血压正常值范围和非孕期血压范围相同。收缩期血压小于等于120mmHg和舒张压小于等于80mmHg为血压的正常范围，收缩压在120-140mmHg和舒张压在80-90mmHg为正常高值。 妊娠20周后表现出高血压，收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，于产后12周内恢复正常

　　控制好睡眠时间，孕妈妈们养成守时上床和守时起床的习惯。保持适量的运动，适量的运动能够缓解孕妈妈的严重心情，使身体得到放松。孕妈妈可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动，如漫步。尽量防止咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪。孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。

　　食补是女性怀孕期间调理气血不足的最佳方式。能吃银耳红枣汤，木瓜银耳汤，当归生姜羊肉汤，花生枸杞蛋汤，阿胶瘦肉汤等。孕期气血不足能吃红枣，红枣养胃健脾，补血安神，还能预防孕妇的缺铁性贫血。能吃黑芝麻，黑芝麻补血明目，有益于肾脏健康。能吃黑豆，黑豆可以预防