肩膀转动时咯噔响怎样办?

牛啸博 2025-06-21 20:16:22 1

  肩膀转动时咯噔响可以采用以下几种方法处理:第一、锻炼三角肌以及肩袖肌肉,如冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等,抗阻力训练效果较好,可以使用哑铃或壶铃,能够增强肩关节稳定性,使肩关节活动时异响消失。第二、如为肩峰增生和肱骨大结节撞击造成的异响,应考虑行关节镜手术,行肩峰成型去除骨赘,可解除局部撞击磨损以及关节异响。

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