动感单车能减肥吗？

　　动感单车是可以减肥的，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时，达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高。这项运动能够使全身都得到锻炼，还可以增强腿部力量，提高身体摄氧量。实践证明

　　如果平时骑单车进行适当的有氧功能锻炼，会使大腿小腿的肌肉纤维的线条变得更加美观，并不会造成增粗。若是一种竞技性的体育运动锻炼骑单车，会造成大腿以及小腿的肌肉长期重复受到某一种动作，造成肌肉纤维增粗及肌肉纤维变长，就会表现出大腿小腿的增粗。平时都可以看到

　　考虑是骑车时间过长造成的肌肉酸痛，运动量偏大造成乳酸堆积造成的。可以进行局部按摩促进血液循环，逐步的增加运动量。如症状持续或加重考虑是大腿肌肉的拉伤，可以推拿按摩和物理治疗，如果疼痛比较剧烈也可以做局部的穴位注射。配合外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂。

　　骑动感单车并不会造成腿变粗。动感单车属于一种全身性的有氧运动，骑动感单车的过程中会使新陈代谢的速度明显加快，脂肪的消耗量增加，起到减肥的效果。骑动感单车的时候需要有专业的健身教练进行指导，掌握好正确的动作。只要操作合适，就不会表现出腿变粗的这种不良后果

　　骑动感单车可能会使腿部变粗，骑动感单车时腿部的运动力量会很大，因此使有氧运动变成无氧运动，长期的锻炼会使腿部肌肉越来越明显，因此造成腿变粗，所以不要长期的骑动感单车，可以把各个运动相结合，做一些有氧运动，运动完之后要按摩腿部，避免腿变粗。

　　骑动感单车主要是锻炼人体下半身，需要腰腹部和大腿肌肉的协调运动，尤其是用腿部的力量。骑动感单车需要收腹，可以消耗大量热量，燃烧腹部的脂肪，使腹部脂肪减少，腹肌结实有力。骑动感单车使腿部和臀部肌肉结实，可以瘦腿翘臀。长时间可能会使腿变粗，但这是一种健康的

　　如果每天都能坚持骑一个小时动感电单车对减肥是有一定的效果的。运动是最好的减肥方法，坚持骑动感单车也是一个良好的运动，这是一项有氧运动，而且这项运动比较安全，能够消耗体内的脂肪。如果病人能够坚持同时，配合控制好自己的饮食，一日三餐要以素食为主，少吃脂肪含

　　腰椎间盘突出能否骑动感单车，是和腰椎间盘突出的严重程度相关的。如果椎间盘突出只是轻度的突出，患者没有明确的临床症状，这个时候患者只需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，注意避免劳累，是可以骑动感单车的。如果腰椎间盘突出是中度的突出，患者已经有了临床症状，但是经

　　腰椎间盘突出患者一般不建议骑单车。一方面是由于在骑单车时，身体保持前倾，相对腰椎承受的压力会增大，对于腰椎间盘会造成一定的向后作用的刺激，可引起腰部肌肉的僵硬，不利于椎间盘的恢复。另一方面，在骑单车运动时，由于路面的震动，会影响腰椎的稳定性，对于腰椎间

　　骑完动感单车之后如果不注意拉伸，可能会造成腿部变粗。动感单车是很好的健身活动，经过进行动感单车可以有效地锻炼大腿肌肉，小腿肌肉以及臀部肌肉，因此达到瘦身塑形的效果。建议在骑完动感单车之后，一定要注意进行腿部的拉伸训练，这样才能够达到最佳的健身效果，防止