经期3天就没了正常吗？

　　经期减肥一定要注意使用科学的方法。首先在月经期间，要注意将减肥计划暂且搁置，因为在月经期间，机体需要足够的营养供给，其次月经结束，也就是排卵前的这段时间，可以逐步进行减肥，最后是排卵后，这个脂肪和水分容易堆积身材，可能会浮肿，因此在排卵期间不要给自己太

　　女性在月经期可以使用艾叶泡脚，艾叶能够起到祛湿除寒活血化瘀的功效，尤其是针对有痛经症状的女性。也可以选择使用陈醋泡脚，能够缓解疲劳，祛除湿气。女性在月经期间要注意适当休息，防止重体力劳动。也要注意外阴清洁，减少细菌的滋生，每2~3小时更换一次维生素e。

　　月经期间是可以泡脚的，泡脚可以促进血液循环，使经血排出通畅，对于缓解痛经也是有效果的，而且还可以调理内分泌系统，有防病治病的保健作用。但是要注意泡脚的时间不宜过长，保持在15-20分钟左右即可。

　　女性在月经期间可以进行艾灸，如果表现出痛经，可以灸神阙穴，缓解痛经的症状，同时由于艾灸具有温热散寒的作用，还可以促进女性的血液循环，加快新陈代谢的速度，但是如果您平时的月经量很大，则一般需要暂停艾灸，避免造成出血量的进一步增大。

　　月经期间是否可以做艾灸，需要结合具体的体质和月经量的情况来判断，月经量少的女性可以适当进行艾灸，具有活血化瘀的作用，可以帮助改善量少的症状。如果月经量多或者是阳亢体质的人，尽量不要艾灸。

　　月经期最好不要吃阿胶糕，阿胶糕具备补血补气止血方法的实际效果。一定时能够依据经量的是多少来开展服食，最好是能够在经期干净后吃阿胶糕或是吃某些滋阴养血的食材，例如乌枸杞子汤或是红枣汤，骨头汤等。还可以多吃某些灰黑色的食材，例如木耳，黑芝麻粉，核桃仁，花生

　　建议：女性在月经期间是可以泡脚的，泡脚可以帮助促进血液循环因此缓解痛经、下腹不适等表现。但是需要控制好泡脚的时间，防止时间过长。此外月经血量过多的女性尽量防止泡脚，以防发生出血增多的情况。

　　经期小腹冰凉，多说明女性存在宫寒的症状。对此建议经期可用热水袋、暖贴局部热敷改善小腹冰凉的症状。其次能吃红糖生姜水、川乌粥、当归生姜羊肉汤、吴茱萸粥、附子粥等药膳，以温经散寒。此外还可以配合服用温经汤、八珍益母丸、艾附暖宫丸等中成药治疗。若经上述办法后

　　月经期间是可以用艾叶泡脚的，因为艾叶具有温经散寒的功效，尤其是在月经期间泡脚还可以促进全身的血液循环，促进月经血的排出，缓解痛经、宫寒等表现。但如果是月经血过多的女性防止用艾叶泡脚，因为容易造成经血量增加，经期延长。

　　经期上火可以多吃一些水果，例如梨，樱桃，猕猴桃等，缓解上火带来的不适。同时也不要吃甜食，奶茶，蛋糕等都要防止，多喝水，达到降火的作用。经期很多女性都喜欢喝冷饮，越不可以喝越想喝，这个也属于有点上火的症状。平时多食用全麦的食物，有利于缓解月经带来的烦躁感