减肥后头晕怎么办?

文蕾 2025-06-22 01:29:20 1

  如果在减肥的过程中,体重下降过快,可以表现出头晕。建议首先饮食,主食应当定时定量进餐,每餐主食不能少于150克,可以多吃蔬菜,多进食富含蛋白质及维生素的,丰富的食物。其次,应当长时间坚持运动,比如游泳,快走,慢跑,转呼啦圈等。注意多饮水,每天可以两餐中间,或者是睡前饮牛奶250毫升,也可以饮豆浆250毫升,或者二者都可以饮用,以保证血管内液体的容量,减轻头晕的症状,减少头晕的次数。

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