产后怎么减肥？

产后10天突然恶露增多，有可能是感染造成的，也有可能是子宫收缩乏力或者宫腔内有残留所造成的，如果女性在坐月子期间没有休息好，过早的体力劳动或者睡眠不足，也有可能会造成恶露增多，要造成重视，最好去正规医院妇科在专业医生的指导下查明病因，针对性治疗。在坐月子期间

产后堵奶可以先用热毛巾热敷乳房，促进血液循环，此外也可以对乳房进行按摩，缓解乳房胀痛堵塞的症状，如果堵奶情况比较严重，需要到医院进行检查，也要请专业的按摩师来进行按摩。造成产后堵奶的原因，可能是由于精神过于紧张，或者没有及时将乳汁分泌排空，造成导管堵塞引发

恶露是指女性剖腹产后由阴道排出的含有血液、坏死蜕膜等组织的混合物，恶露中有少量血块是正常现象，血块较多或者体积较大时可能是表现出了子宫复旧不全。产后恶露有血块时女性不用过分担忧，产妇要注意血块的数量、体积以及身体是否表现出了不舒服的表现。1.女性在产褥期要注

产后腹部松弛这种情况十分正常，可经过收腹带有效束紧腹部组织后，或是经过适当运动锻炼的方式，就能使腹部组织有效收紧，使身材取得全面恢复的效果。产后腹部松弛的原因，是因为怀孕期间子宫扩张而造成腹部组织扩大情况所造成。因此在产后会有一段时间，身形变得变形的状态，

流产后月经量多是内分泌失调的表现，此时不要担心，可以先观察，同时做好日常护理措施。如果出血量持续增多或者不放心，可以去医院做B超检查和内分泌检查，以明确病因。流产会对女性的生殖系统功能造成影响，造成内分泌失调，所以就会造成月经量增多等表现。尤其有些女性在流

女性在产后能吃补品，但是不要大补。由于产后身体相当虚弱，可能会表现出贫血，缺钙，所以一定要补血补钙。比如红枣红糖可适当吃。1、产后饮食要营养丰富，保持钙，磷，铁的摄入。2、多吃含有钙的食品，比如奶制品，虾皮等。3、适当补充矿物质及维生素。比如新鲜瓜果。4、产后

足月分娩时，宫颈口开全以后，产妇运用腹压，使胎儿娩出的过程中，会使盆底肌肉韧带过度牵拉，产后相对于产前阴道会有一定程度上的松弛。但是造成阴道松弛的原因不完全是顺产的因素，有些女性有先天遗传因素、比如身材比较高大，相对的阴道也是比较宽松的，就算是剖宫产，也可

产后恶露有血块流出，有些像肉一样的组织，正常情况下是正常的。因为流出的恶露除了血液以外还含有少量子宫内膜组织，子宫内膜组织在排出的时候就会像烂肉一样。这种表现正常情况下在产后十天左右或者十四天之内就会消失。如果产后二十天仍在还表现出恶露有血块流出的情况，是

产后饮食上可以选择高蛋白、营养丰富的食物，新鲜的蔬菜、水果。防止油炸、辛辣、生冷的食物，尽量防止人参、田七等活血的食物以防产后出血。要注意休息，适当活动，防止过度劳累，防止爬楼梯。衣着宜宽松，勤换衣物，注意个人卫生，如及时清洁口腔、软毛刷刷牙等，也应注意清

产后恶露一般多久干净也是因人而异的，根据每个产妇的体质不同时间上面也是会存在一定的差异，一般情况下恶露会在4~6周的时候消失，当然有些产妇可能会有少量的分泌物会持续一定的时间，但如果恶露持续的时间过长，也是需要到医院进行检查。建议在这个时候也是需要做好个人的