替代性创伤怎么办？

　　您在平时可以多至医院进行心理治疗，不要经常钻牛角尖，不要给自己太大的精神压力。平时可以多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，多进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳等。平时也可以多与他人进行沟通、交流，或是可以定期至医院进行心理治疗，改善负面的情绪症状。如果病情程度比较严重，则建议您可以遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗，平时不要长时间独处。