来月经可以运动吗?

胡天惠 2025-06-21 03:15:58 2

  女性月经期间可以适当进行一些体育运动,但是需要避免一些剧烈的体育运动,也不能游泳。具体运动的方式主要由自身身体状况等决定,需要保证在身体耐受范围内,以免影响到自身的身体健康,一般情况下可以选择瑜伽、慢跑、散步等。月经期间需要养成良好的生活方式,首先需要保证充足的睡眠时间避免身体过度劳累;其次,饮食尽量以清淡有营养为主,避免进食过于生冷类的蔬菜以及水果等;第三,注意阴道卫生以免出现细菌感染等。

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