长期开灯睡觉有什么危害？

　　长时间开灯睡觉会影响睡眠质量，不易入睡，天黑睡觉是人类正常的生活常规，白天用于工作以及学习，晚上用于休息补充一天的精力，如果夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉，会影响人体正常代谢功能，会使心跳，脉搏，血压异常，容易造成疾病的发生，经常值夜班的人要比正常人

　　晚上开灯睡觉会抑制人体分泌黑色素，降低人体的免疫功能。在晚上的时候，大脑会分泌出褪黑色素，这种黑色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止分泌。开灯睡觉还会影响到人类的的睡眠质量。最新研究发现，开灯睡觉的人，患癌症的可能性比平常人要大一些。

　　长时间开灯睡觉会影响睡眠质量，不易入睡，天黑睡觉是人类正常的生活常规，白天用于工作以及学习，晚上用于休息补充一天的精力，如果夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉，会影响人体正常代谢功能，会使心跳，脉搏，血压异常，容易造成疾病的发生，经常值夜班的人要比正常人

　　晚上开灯睡觉的话，在灯光的照射下，会使人产生光压力，这种光压力使人容易变得躁动不安，情绪不明，以致难以入眠，也很难进入深度睡眠，因此影响睡眠质量。同时，光线对眼睛产生刺激，使得瞳孔无法真正得到休息。眼睛肌肉和神经处于紧张状态，因此损伤视力。晚上人体进入

　　晚上开灯睡觉会抑制人体分泌黑色素，降低人体的免疫功能。在晚上的时候，大脑会分泌出褪黑色素，这种黑色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止分泌。开灯睡觉还会影响到人类的的睡眠质量。最新研究发现，开灯睡觉的人，患癌症的可能性比平常人要大一些。

　　开灯睡觉对人体有一定的危害，可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性，也就是只有在开灯的情况下才会睡得着，如果不开灯就会睡不着，这种问题是很严重的。建议一定要养成关灯睡觉的良好习惯，因为开灯睡觉也不利于大脑的血液循环，对人体是没有帮助的。并且长

　　小孩长时间开灯睡觉容易使中枢的交感神经持续兴奋，因此表现出脾气任性、注意力不集中、缺乏安全感等心理行为问题，此外长时间开灯对眼睛的视觉功能就一定的影响。长时间开灯可以使眼睛的眼轴增长过快容易加重近视眼的发生。

　　开着灯睡觉对身体是有危害的，大脑中有一个内分泌的器官，叫做松果体。主要的功能是在夜间当人处于睡眠状态的时候，可以产生大量的褪黑色素。褪黑色素可以降低大脑的兴奋，使得身体的血压也下降、心跳减慢，在睡眠的状况下全身都处于放松、休息的状态，心脏也处于得以休息

　　长时间开灯睡觉会影响睡眠质量，不易入睡，天黑睡觉是人类正常的生活常规，白天用于工作以及学习，晚上用于休息补充一天的精力，如果夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉，会影响人体正常代谢功能，会使心跳，脉搏，血压异常，容易造成疾病的发生，经常值夜班的人要比正常人

　　开灯睡觉会影响人体褪黑素的分泌，影响睡眠质量，而且也容易降低人体的免疫力，还有增加癌症的风险。人体的正常生物规律是天黑睡觉，开灯睡觉会使人的代谢功能发生异常，影响心跳、血压、脉搏，因此导致疾病发生。对于婴幼儿来说，会影响其视力发育。由于光线对眼睛的刺激