什么食物含有dha丰富?

潘宇 2025-06-20 11:25:34 1

  鱼类以及坚果类食物含有的DHA比较丰富,怀孕期间可以适当多吃黄花鱼、秋刀鱼、核桃、夏威夷果等。1、孕期要适当经过饮食补充胎儿发育所需要的DHA,可以多吃坚果和鱼类。2、可以经过鱼肝油、海藻油等营养品补充DHA。3、产后要喂母乳,母乳中的DHA含量非常丰富,六个月以后再给孩子喝配方奶粉。孕妇的饮食需要注意,多吃绿叶蔬菜以及应季水果,均衡营养,补充人体所需的各种营养成分。

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