月经期间吃什么水果？

　　月经期间便秘应注意休息，避免劳累和精神紧张，适当运动，增强胃肠蠕动来帮助排便。饮食上应清淡有规律，不吃辛辣、刺激性食物和生冷、不易消化的食物，多吃新鲜的瓜果、蔬菜和富含油脂和纤维素的食物，比如多吃糙米、芹菜、海带、木耳、花生、核桃仁、榛子仁等润肠通便的

　　快来月经前有可能会便秘，一般在来月经前可能会有乳房胀痛的症状，还有可能会导致情绪低落，也有可能会导致胃肠蠕动减慢，从而会出现便秘的症状，由于每个人的身体情况不同，因此来月经前的症状也是有所差异的。若是在来月经前有便秘的情况，可以适当吃些蔬菜以及水果，通

　　影响便秘的原因有许多种，摄入的粗纤维素类比较少、饮水量减少、饮食不规律、过于食用辛辣刺激的食物、精神压力比较大，排便习惯不好、运动不足等等都可以引起便秘。女性特别容易出现在经期前后，出现的便秘可能为经期综合征，经期前后出现便秘的情况与女性经期体内激素分

　　来月经老是出现便秘的情况，可以通过生活及饮食方面进行调理。在来月经期间，女性胃肠道蠕动功能比较弱，容易出现腹胀、便秘等症状，所以在来月经期间要适当进行些运动，可以进行慢走或者瑜伽等运动。在饮食方面要吃清淡、易消化、富有营养的食物，可以多吃富含膳食纤维的

　　通常便秘不会直接引起月经推迟。便秘是指排便是大便干燥、排便困难及大便次数减少，是属于胃肠道功能方面的疾病。而月经推迟属于内分泌系统的疾病，这二者之间没有直接的联系。但是需要注意的是，临床上有许多习惯性的便秘的患者，有可能会引起精神心理方面的疾病。如抑郁

　　在月经来潮之前，由于体内雌激素和孕激素水平急剧下降，部分女性可能表现为腹痛，腹胀，便秘等一系列非特异性的临床表现，称之为经期综合征，这个是正常的生理现象，一般来说不需要特殊的处理，也不用过度担心。在月经期间女性一定要注意调整好自己的工作状态，保证充足的

　　女性在来月经期间容易出现便秘的情况，考虑和体内的激素水平紊乱有一定的关系。在来月经的时候机体容易上火，运动量比较少，所以引起胃肠道蠕动变慢，长期会造成胃肠道功能水平的下降，在来月经的时候很容易出现便秘的，对于女性来讲如果出现便秘，可以适当的用食物来进行

　　有些女性在月经前几天会出现便秘，属于正常生理现象，与女性体内激素水平变化有一定关系。建议可以多吃含粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、香蕉、火龙果、木耳等。同时也可以进行适当运动，比如慢走或者是散步。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，也可以使用乳果糖，同时也可

　　月经推迟如果能够排除怀孕，可能是内分泌紊乱导致的月经不调，而内分泌紊乱可能会引起便秘；并且进食的食物难消化，也会引起便秘的情况。出现这种情况，建议先做彩超检查，如果问题不大，可以继续等等看，也可以吃药催经；而便秘，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，因为水果蔬菜

　　月经前便秘与女性体内激素分泌变化有关，子宫内膜增厚、胀大，压迫周围的肠管，影响了胃肠道正常的蠕动功能。还有月经来潮前心理处于过度紧张和焦虑的状态，也会导致便秘的出现。如果日常饮食结构过于单一，膳食纤维摄入不足，再加上运动过少，喝水量过少，肠道内水分不足