饭后半小时可以运动吗?

高勇 2025-06-20 11:49:16 1

  饭后半小时是可以运动的,对身体是有好处的。但是要注意这里的运动只能是散步、走路、广场舞,太极拳等这种轻度的运动。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动,最好是在饭后一个小时到两个小时进行。如果在饭后半个小时进行中度的运动,可能就会造成胃肠道功能的紊乱,甚至造成腹痛。其他高强度的运动比如长跑,跳绳,踢足球,打篮球,最好是在饭后两三个小时进行。因此饭后半小时不能进行中强度及高强度的运动。

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