小月子要做多少天？

　　你好，产妇在月子里是能吃土豆的。坐月子时期的妇产科饮食应当多样化，建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。平时要多补充蛋白质丰富的食物，如各种肉类，鸡肉、鱼肉、猪肉，尤其是鸡汤，可以下奶哦。平时要忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、

　　坐月子里肩部着凉，假如疏忽大意，非常容易导致孕妇身患关节炎或是是风湿病等病症。针对这种情况：1、当然可以应用红外线灯或是是一般的烤节能灯烤电；2、还可以应用开水带敷热伤处；3、一起要搞好防寒保暖的工作中，避免再度着凉；4、不必过多疲劳，能够适度的活动踝部，

　　出月子后可以适量的吃水果，水果中含有大量的维生素，维生素的摄入能够增强自身的免疫力，免疫力的增强能够防止感冒或者其他疾病的产生，维生素的摄入还可以提高奶汁的质量。水果的摄入还可以起到促进肠胃蠕动的功效，肠胃蠕动可以加快营养成分的吸收、利用，出月子后要进

　　女性在月子里食用豆角不会表现出回奶现象。中医认为，豆角味甘、咸，性平，归属于脾经及肾经二经，具有健脾利湿、补肾涩经的功效。可以用于治疗脾胃虚弱、泄泻痢疾、呕吐、呃逆、肾虚腰痛、小便频数等病证。并且豆角中的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、

　　对女性朋友们来讲，做小月子的话，要注意的饮食是很多的，建议要多吃一些高蛋白的食物，这样的话才能够将身体亏损的尽早的补回来，同时也要注意多吃一些牛奶、鸡蛋之类的食物，多吃一些富含维生素的食物。在坐月子期间建议要多吃蔬菜和水果，这样的话能够补充人体所需的维

　　产妇坐月子期间能吃南瓜。吃南瓜不但能帮助产妇恢复身体，还有利于哺乳，喂养新生儿。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，产妇吃南瓜能补充人体能量和多种营养素，快速补充分娩期间消耗的气血。产妇吃南瓜有助于钙质的吸收，能够避免产后骨质疏松。

　　做小月子也是像做月子样的保养，首先要多卧床休息，因为流产或引产后失血较多，机体免疫力下降和体质下降，活动过度易疲劳的情况，也易发生感染等，需要特别注意防寒保暖，尽量在两周内不要直接接触冷水，防止久坐和久站，减少子宫下垂和阴道壁膨出的情况，注意日常的饮食

　　坐月子月子餐的话要注意多元化，尽量的不要单一，平时不要吃生冷辛辣刺激性的食物。多见的西红柿，黄瓜，白菜，土豆，西兰花，蘑菇等都可以进行烹饪食用，能够有效的为身体补充所需的多种营养元素，加快身体的恢复同时也能够加快肠道蠕动缓解便秘情况，同时在坐月子期间也

　　月子饮食上不注意会影响子宫恢复、影响乳腺分泌奶水造成奶水量减少甚至回奶等。月子不可以食用的食物有：1、刺激性食物，比如酸萝卜、大蒜、洋葱、茴香、韭菜、酒类、辣椒等；2、不宜吃冰冻食物，比如雪糕、冰淇淋等；3、腌制、煎炸、烧烤等食物；4、不宜喝茶及咖啡。尽量

　　月子饮食上不注意会影响子宫恢复、影响乳腺分泌奶水造成奶水量减少甚至回奶等。月子不可以食用的食物有：1、刺激性食物，比如酸萝卜、大蒜、洋葱、茴香、韭菜、酒类、辣椒等；2、不宜吃冰冻食物，比如雪糕、冰淇淋等；3、腌制、煎炸、烧烤等食物；4、不宜喝茶及咖啡。尽量