晚上睡不好老是醒来是怎么回事?

吴永明 2025-06-20 17:35:18 1

  一般是有原因的,大部分情况下是因为病人最近压力比较大,工作比较紧张,同时有一定的焦虑,抑郁情绪掺杂在里面,这样晚上肯定是会经常容易醒来的。此外如果身体不舒服,比如有一些不宁腿综合症,消化不良等,也容易醒来。处理方法主要有,病人一定要保持放松的心情,要有一种良好的心态,学会释放自己的压力。还要多同他人交流,有助于改善这种紧张的情绪,多从事一些户外运动,特别是有氧运动能够明显的帮助睡眠。也可以服用一些镇静催眠类的药物进行相应的处理,主要是一些苯二氮卓类的药物。

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