正确的眼保健操怎么做，能详细点？

　　脊柱的保健操种类比较多，根据不同的部位有不同的保健方法，大体上分为颈椎保健操、胸椎保健操和腰椎保健操。颈椎保健操应当在日常工作学习中利用休息短暂的时间就可以操作：保持坐姿或者站立，肩膀放松下垂，双手交叉在颈部后面，两侧手掌根部轻轻挤压颈部后侧肌肉做仰头

　　做眼保健操不可能恢复视力。眼睛周边有很多穴位，比如攒竹，阳白，丝竹空，承泣，四白以及瞳子骸。因此做眼保健操，主要是经过按摩穴位促进眼睛周边的血液循环，能够起到缓解视疲劳的作用，而且做眼保健操要做的第一步，就是先闭上眼睛。因此无意当中，让孩子的眼睛在课余

　　眼保健操一般不能够治疗近视，如果自身有视力下降的情况，坚持做眼保健操，能够帮助改善眼疲劳，控制近视的度数进一步增长，但是并不能够达到治疗近视的目的。如果有近视的情况，可能会导致看东西模糊，需要去医院的眼科检查，根据近视的程度选择按摩、针灸或验光配镜的方

　　做眼保健操不能恢复近视，但能缓解视疲劳，希望能减缓近视度数的发展。一旦确诊真性近视，只能矫正，不能治愈。近视可以经过佩戴框架眼镜，角膜接触镜（如目前常用的OK镜）和经过屈光手术来矫正近视（如目前常用的飞秒激光手术等）。平时尽量有意识多眨眼，多闭眼，多休息

　　眼保健操是针对眼部穴位设计的，目的是经过按摩这些穴位改善血液循环、缓解视疲劳。治疗建议：在经过比较长期的用眼之后，经过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状，对保护视力、改善不舒服的表现非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操

　　做眼保健操可以改善眼肌调节，减轻眼肌痉挛，淤血，保持气血通畅因此有效预防老花眼。具体方法如下：第一揉上睛明穴，闭目，用左，右手大拇指，按住左右眉中间，眼眶向下，轻轻揉按。第二，揉挤睛明穴，用大拇指和食指按其鼻根，先上下按，再向上按。第三揉四白穴，先用食

　　你好：眼保操的标准作法眼睛保健操是依据中华民族医药学推拿按摩、经脉基础理论，融合体育文化诊疗综合性而成的按摩手法。它根据对眼周周边穴道的推拿，使眼球血气顺畅，改进神经系统营养成分，以超过清除睫状肌焦虑不安或筋挛的目地。实践活动说明，眼睛保健操合用眼环境

　　散光眼保健操需要按摩穴位，版本较多，常用的版本步骤如下，闭眼，第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地；第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶；第三节 按揉四白穴；第四节 按揉风池穴；第五节 按头部督脉穴。建议病人常做，对眼睛有一定保护作用。除了做此操，还要防止长期用药，保持

　　眼保健操对眼睛和视力的保护起到了重要的作用。眼保健操是一种祖国医学的推拿经络理论，经过对眼睛周围的穴位按摩，让眼睛周围的血液循环通畅，改善眼睛的营养，达到消除疲劳，临床实验证明，经过做眼保健操可以起到一定程度的改善和缓解视疲劳的作用。最起码在做眼保健这

　　如果病人是真性近视眼的话，由于眼球结构发生了改变，比如角膜曲率增大、眼轴增长，一般是不可能恢复正常的。因此做眼保健操的主要作用在于经过按摩眼周的穴位，促进眼部的血液循环，进而改善眼部的疲劳状态、预防近视。如果说已经得了近视眼的话，做眼保健操可以帮助对近