正确的回奶方法？

　　食醋能够减少脂肪的合成，促进糖和蛋白质的代谢，具有辅助减肥的作用。在合理膳食以及积极运动的基础上，适当的食用醋能使减肥更加有效。一般来说，食醋应当在餐后或者晚上睡前服用才能起到更好的效果。不提倡空腹食用食醋，避免对胃导致刺激，有消化性溃疡的人不要经过食

　　阿司匹林肠溶片，应当在清晨空腹时服用。因为清晨空腹服用阿司匹林肠溶片，可以使药物更快排空到肠道，在肠道内吸收而发挥药理作用，对胃的刺激也非常小。如果阿司匹林在饭后服用，由于餐后服用阿司匹林造成药物排空减慢，造成阿司匹林在胃内释放而吸收，因此加重胃肠道损

　　在人体内，维生素C是高效的抗氧化剂，维生素C还参和许多重要的生物合成过程。对于维生素C的服用，需要根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取以一日三餐餐后马上获取为佳，而且这样也可以预防应用剂量过高造成的维生素C带来的副作用。此外，需要注意大量服用维生素C后不可

　　一般来说黑咖啡应当选择在运动前半个小时服用，这时候在运动时可以使更多脂肪酸分解，因此使减肥的效果更加好。此外喝咖啡时不要添加糖、乳等营养成分，避免增加这些能量物质的摄入。当然喝黑咖啡不能过量，过多服用黑咖啡会影响胃酸的分泌，晚上服用黑咖啡很容易造成失眠

　　中老年人正确的补钙方法是选择合适的钙剂，注意维生素D的补充，药物补钙的同时也要注意食补，多晒太阳，适当锻炼身体促进钙的吸收。中老年人多数伴随其它的基础病，糖尿病的中老年人选择钙剂的时候要选择无糖型的，避免造成血糖升高。中老年人容易钙流失，造成骨质疏松，

　　乳腺增生症状发作的时候，乳房会有一些疼痛，因此按摩的时候应该力度要轻柔，不能够太重，也不能够过轻。可以平躺在床上，然后在乳房表面可以涂抹少量的精油，四指并拢，从乳房的两侧，也就是乳头的周围，顺时针或者逆时针按摩都是可以的，每次可以按摩10-15分钟，每天可

　　婴儿洗脸时必须注意水温，不可烫着宝宝，在温水中放入一小块方巾浸湿，拧干后给宝宝擦脸，动作要轻柔，不可用力擦拭脸部，防止将眼睛从内向外擦拭，避免感染，注意水滴入宝宝耳内后，也可适当地擦拭，防止宝宝皮肤干燥。

　　婴儿时期经常晒太阳，能够帮助小孩预防佝偻病。日光浴的正确方法是，当气温在22度以上时，没有大风的天气，可以在户外进行日光浴，宜在早餐后1～1.5小时最合适，不可空腹。在树荫下或凉棚下，让小儿躺在床上，头戴白帽，防止头部过热，两眼带简易遮阳镜，防止日光直接照射

　　月子婴儿正确睡姿包括仰卧位、侧卧位和俯卧位，宝宝表现出腹胀的时候，可以采取俯卧位，这有利于缓解腹胀的症状。要经常帮病人更换卧位，宝宝采取俯卧位的时候，要防止宝宝表现出窒息的症状。

　　哺乳的正确姿势应是：一只手托住婴儿的臀部，另一只手托起头，使婴儿的脸靠近乳房，进行母乳喂养。尽可能防止在床上喂奶，容易使肢体表现出胀气，还会影响宝宝的进食。最好的方法是两乳交替喂养。