维生素e能直接涂脸上吗？

　　对于未成年人、妊娠期妇女以及严重的肝、肾功能不全等人群要避免服用褪黑素维生素B6片，本品是一种复方制剂，主要含有褪黑素以及维生素B6，服用后药物会在肝脏内代谢，并通过肾脏排出体外，会对肝肾功能造成一定的影响，另外，如果孕妇服用不当，还可能会引起胎儿生长发育

　　女性熬夜可以补充富含维生素a的食物，如牛奶、胡萝卜、木瓜、菠菜、洋葱、蛋类、南瓜、芒果、番薯、甜薯、青椒、猪肝、猪血、鸭肝等，其可以起到滋养眼部发神经，缓解眼疲劳的效果，患者还可以吃富含维生素C的食物，如李子、柠檬、草莓、柚子、橘子、橙子、猕猴桃、火龙果

　　维生素b2吃了尿很黄属于正常现象。因为维生素B2也被称为核黄素，属于一种水溶性维生素，其中含有黄色色素。因此使用之后其中的成分可以溶解在尿液当中，从而影响尿液的颜色，出现尿液发黄的症状。后续当体内的维生素b2成分逐渐被代谢之后，尿液颜色也会随之恢复正常。但是

　　吃了b族维生素尿很黄是因为部分b族维生素是水溶性的，可以被肾小球滤过，进入尿液，导致尿液颜色黄，属于正常的用药反应，一般不会有不适，也不需要治疗，停药后就会恢复正常。有的人喝水比较少，天气炎热出汗多，尿液浓缩，尿色加深。如果近期吃了比较多的胡萝卜、南瓜、

　　儿童缺维生素d的症状有以下几点：第一、儿童缺乏维生素D后会导致体内钙、磷代谢失常，从而出现多汗、夜惊、易激怒、烦躁、睡眠不安等症状。第二、维生素D缺乏会对骨骼发育造成影响，容易导致骨质变软、变形，使孩子出现鸡胸、漏斗胸、X型退、O型腿等症状。第三、如果病情

　　哺乳期能吃维生素b2。维生素b2又称核黄素，其可以参与体内生物氧化与能量代谢，还能参与细胞的生长代谢，与铁的吸收、储存也有一定的关联。若哺乳期女性体内缺乏维生素b2等营养物质，可以适当进行补充，恢复机体正常生理功能。其次，部分核黄素还会通过乳汁进入幼儿体内，

　　复合维生素B不能长期服用，确定没有必要服用的情况下可遵医嘱停服。因为长期服用复合维生素B会出现副作用，如偶见皮肤潮红、皮疹，若大量服用会导致人体出现食欲减退、情绪烦躁以及尿液呈黄色。复合维生素B一般用于治疗及预防缺乏B族维生素引起的营养不良、脚气病、厌食等

　　维生素A可以维持暗视感光物质循环，促进视觉发育，缩短暗适应时间，预防干眼症、夜盲症等疾病。其还可以稳定上皮细胞的细胞膜，保持形态的完整性，预防黏膜屏障功能受损。维生素A可以增加食物中铁的摄取，刺激造血母细胞，促进血红蛋白生成。另外还可以维持生殖功能，促进

　　含维生素C的蔬菜有很多，包括西红柿、芹菜、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、西葫芦、西兰花、佛手瓜、洋葱、莴笋、莲藕、茭白、菠菜、苋菜、玉米等。其次，鲜枣、葡萄、提子、橙子、草莓、杨桃、猕猴桃、柑橘、蓝莓、菠萝、柠檬、哈密瓜、蔓越莓、杨梅、无花果、荔枝等水果中也含

　　维生素C是水溶性维生素，应该空腹服用，一般建议在早餐前半小时服用。但要注意患有消化道溃疡的患者应慎用，以免对胃黏膜造成刺激，引起溃疡穿孔。维生素C是人体必需维生素之一，除了可通过药剂补充，其主要存在新鲜的蔬菜水果中，人体可通过食用深绿色蔬菜、柑橘、柚子、