通宵的危害？

　　长期通宵熬夜会导致机体睡觉时间不规律，长期不规律的生活作息容易造成睡眠质量下降、入睡困难等症状发生，严重者也会诱发神经衰弱、植物神经功能紊乱等。其次，长期熬夜也会造成内分泌功能紊乱，熬夜者会出现面部痤疮、色斑、脱发等。由于机体在夜间没有办法得到充足休息

　　通宵后恶心想吐主要是因为大脑供血不足乏氧导致的，患者应卧床休息或是将门窗打开通风，呼吸新鲜空气可缓解不适。如果没有头痛的症状，单纯的恶心呕吐可能是胃部平滑肌痉挛引起的，患者可食用小米粥、热牛奶等，有助于保护胃肠黏膜，改善不适。注意白天及时休息，补充睡眠

　　肝炎的种类很多，有病毒感染引起的，比如甲肝，乙肝，丙肝，丁肝，戊肝等。也有非病毒感染引起的，比如脂肪性肝，酒精性肝炎，药物性肝炎。长期饮酒熬夜造成身体的抵抗力下降，是肝炎发生的诱因。熬夜通宵可以造成一过性肝功能异常，如果想到医院检查的话，最好还是注意饮

　　通宵的危害有很多：1、睡眠时间少，大脑得不到充分的休息，导致第二天工作效率受到影响，还可能会引起头晕。2、容易引起皮肤干燥、焦虑心烦、脸色发黄等不适症状。3、很容易引起消化道疾病，比如胃溃疡、急性胃炎、十二指肠溃疡等等。4、很容易诱发心脑血管疾病，甚至出现

　　熬通宵第二天不困，可能是神经依然处于亢奋的状态，所以第二天依然没有睡意，也有可能是机体已经习惯通宵，造成生物钟已经紊乱，同时不排除是植物神经功能紊乱造成通宵后依然不困。建议纠正不良的作息习惯，尽量按时睡觉，不要熬夜，以保持充足的休息时间。必要时到正规的

　　通宵后恶心想吐主要是因为大脑供血不足乏氧导致的，患者应卧床休息或是将门窗打开通风，呼吸新鲜空气可缓解不适。如果没有头痛的症状，单纯的恶心呕吐可能是胃部平滑肌痉挛引起的，患者可食用小米粥、热牛奶等，有助于保护胃肠黏膜，改善不适。注意白天及时休息，补充睡眠

　　通宵对身体的免疫系统、视力、心血管系统和胃肠道功能等造成不同程度的影响。长时间熬夜的患者免疫力会出现明显的下降，造成内分泌失调。还会使患者出现视力模糊，甚至诱发视网膜炎等症状。长期熬夜的患者还会引起血压升高、记忆力下降、注意力分散等症状。部分患者可出现

失眠通过有效的个人管理，会起到一个非常好的治疗效果。包括定点上下床、不熬夜，白天避免多睡，以免引起晚上入睡困难。多做户外的运动，多晒太阳，培养一些兴趣爱好，可以听舒缓的音乐，在睡前可以喝温热的牛奶，用温水泡脚等等这样的一些生活上的改善，会对睡眠起到良好的效

　　身体在通宵后出现疲劳症状，此时需要多休息，在饮食上食用清淡的食物，进食液体，比如果汁、汤水，并且避免再次发生通宵，在通宵后，可以补充缺少的睡眠，可以缓解身体出现的疲劳感，当然也可以喝一杯枸杞茶，有补气养肾的功效，其次还可以让自己运动起来，活动筋骨，让身

　　熬通宵第二天不困，可能是神经依然处于亢奋的状态，所以第二天依然没有睡意，也有可能是机体已经习惯通宵，造成生物钟已经紊乱，同时不排除是植物神经功能紊乱造成通宵后依然不困。建议纠正不良的作息习惯，尽量按时睡觉，不要熬夜，以保持充足的休息时间。必要时到正规的