保护眼睛吃什么食物？

　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全

　　富含维生素C的水果包括葡萄柚，橙子，柠檬，橙子，草莓，柿子，芒果，猕猴桃，龙眼等。芹菜是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C。番薯中也富含维生素C。经常食用，可以降低胆固醇，补充缺乏症，增强能量，增强脾胃，并有助于皮肤护理和美容。胡萝卜富含维生素C，可以抑制黑

　　荨麻疹患者不能吃的食物主要有：1、忌吃海鲜：海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏。如：鱼、虾、蟹、贝类等。2、忌食动物蛋白性食物，有如鸡、鹅、羊、牛、猪头肉、牛奶、奶油制品、蛋类等。

　　维生素B包括维生素B1，B2，B6，b12等不同种类的维生素。各种维生素的来源都是不一样的。比如说维生素B1，主要存在于豆类坚果动物内脏，大白菜，青菜瘦肉和发酵的食品及玉米胚芽米糠，麸子中。维生素B2多存在于动物的肝脏，心脏，大米，黄瓜，小麦，鸡蛋，牛奶，豆制品和菠

　　樱桃VC“生命之果”是众所周知的，樱桃中的营养成分是全方位的，是果实中最好的营养成分。樱桃是最含维生素C的食物，每100克含有1000毫克以上的维生素。鲜枣具有很高的营养价值，富含人体所需的各种元素，富含维生素C、有机酸、胡萝卜素、蛋白质等。番石榴营养丰富，蛋白

　　得了湿疹不能吃一些高糖的食物，如糖、冰糖、红糖、巧克力冰激凌等，这些东西会使机体代谢更加旺盛，皮脂腺分泌增加，使湿疹的症状更加严重。湿疹患者应避免吃辛辣刺激的食物，如海鲜和发物，如洋葱、姜、大蒜和胡椒，不能吃牛肉、羊肉和狗肉。最好多吃一些利尿清火的水果

　　一般来说，含维生素e的食物包括肉类，乳制类，以及蛋类，还有坚果类如杏仁，胡桃等，好维生素一的水果种类比较多，如西红柿，猕猴桃，玉米。西瓜等，维生素e不仅有延缓衰老的作用，对皮肤也有很好的修复作用。1.注意休息，不要过度劳累，不要着凉，不要感冒，不要熬夜，建

　　狐臭患者多吃富含水分的蔬果瓜类，西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低狐臭味。夏天里多吃西瓜，冬天多喝水，一天里饮水量一定要在2升左右才有效果。多饮乳酸饮品，乳

　　多吃生姜可以达到抗过敏的目的，生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物，姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状，生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，

　　荨麻疹俗称风团，是一种常见的皮肤病，由各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出。造成局部水肿性的损害。其迅速发生与消退、有剧痒。可有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状。荨麻疹病人不要轻易食用以下食物：鱼，虾，蟹，贝类，鸡肉，鸭肉，鹅肉，猪肉