缓解经期头疼的小妙招？

　　经期腹痛、乳房胀可能是以下几种原因引起：一、内分泌失调。如果平时经常熬夜、饮食不当或者经常服用避孕药，导致身体中激素分泌异常，从而会出现经期腹痛以及乳房胀痛的症状。二、精神异常。在月经期间由于激素水平改变，容易出现脾气暴躁的情况。如果在经期经常生气，导

　　首先，可能是来月经之前身体中雌激素水平比较高，导致身体中钠水潴留，从而出现乳房胀痛的症状。月经结束后，身体中雌激素水平下降，多余的水分排出体外，乳房胀痛的症状就会消失。如果本身有乳腺增生的情况，月经之前身体中雌激素水平增高，乳腺受到雌激素的刺激，就会导

　　非经期乳房胀痛有可能是乳腺增生导致的，是由于体内雌激素和孕激素比例失调造成乳腺实质增生过度、恢复不全引起的，主要表现为月经来潮前乳房胀痛，月经来潮后症状逐渐减轻，也有可能是乳腺导管扩张症导致的，多由于乳腺导管排泄障碍、细菌感染、激素水平异常等有关。如果

　　月经期可以饮用红豆薏米茶，但需注意控制饮用量。红豆与薏米在中医论述中的功效以泄热利尿、消肿散结、健脾益胃、解毒止泻、除痹止痛、养血调经等为主，故经期女性适当饮用红豆薏米茶不仅可预防痛经，同时还可预防湿热瘀滞、便秘上火。此外，红豆及薏米也含有儿茶素、表儿

　　月经期可以洗浴，但一般建议淋浴。通常女性免疫力在月经期可有明显下降，故此时极易有病原微生物侵袭，而适当洗浴则可保持外阴洁净并避免感染。但因女性阴道开口较大且经期常有渗血情况，故一般不建议进入公共浴池洗浴或进行盆浴。此外，女性在经期还需注意避免使用各类疑

　　经期前外阴瘙痒考虑是体内激素出现波动，而阴道分泌物出现增多导致下体潮湿引起的症状，也可能是阴道内酸碱度改变引起的不适感。在临床上还需要考虑是出现外阴阴道念珠菌病、外阴炎、滴虫性阴道炎等病症引起，也可能是患有性病或是阴虱导致。若是女性瘙痒严重，需要到医院

　　经期血块多可能是因为女性存在宫寒的情况，导致经血长时间堆积在体内，从而形成血块，再逐渐排出体外。如果子宫内存在肌瘤，容易影响子宫的正常收缩，出现较多血块。另外，女性存在子宫腺肌症、功能失调性子宫出血，也可能出现不适症状。女性出现症状后可以适当的饮用红糖

　　女性在月经期可以慢跑。慢跑属于有氧运动，可以促进机体的血液循环，促进淤血排出体外，但需要控制好时间，每次慢跑的时间不宜超过10-15分钟，如果运动量过大可能会对机体造成明显的影响。此外，在月经期间要注意保暖，避免吃油腻的食物，比如油炸食品等，注意腹部保暖，

　　女性在经期可以饮用红豆薏米茶，但需注意控制饮用量。红豆和薏米在中医论述中的功效为理气通经、健脾养胃、去热除湿、消肿散结等，经期女性适当饮用红豆薏米茶可以促进新陈代谢，同时还可避免湿热瘀滞。再者，该饮品中也应含有一定量的淀粉、儿茶素等物质，不仅可补充能量

　　女性在月经期间是可以吃芒果的。芒果的营养价值是比较高的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维素和蛋白质等营养物质，以及各种微量元素，能够增强体质提高免疫力。但是需要控制摄入量，少量食用即可，因为芒果毕竟属于寒凉水果，所以不宜多吃，否则会引起痛经，造成月经失调