三文鱼有哪些好处？

　　减肥期间可以适当吃三文鱼的，因为三文鱼是深海鱼类，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白质构成的，营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼，既可以补充体内的这些营养成分，又对体重的控制不会产生不好的影响，因此是个不错的选择。除了三文鱼一类，其他的深海里的鱼类、

　　患者在感冒期间可以吃三文鱼。三文鱼营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质以及钙、铜、磷、铁等各种微量元素，可以提供人体必需的营养物质，能够提高抵抗力增强体质，有利于病情的恢复，缓解感冒症状。通常情况下，感冒可以自行痊愈，在此期间患者需要注

　　感冒的时候可以适量进食三文鱼，进食后能够补充体内的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸等营养成分，从而增强自身体质，加快感冒恢复。但是，由于三文鱼中含有较多的病菌以及寄生虫等成分，所以建议进食的时候，将其彻底煮熟，通常不建议进食生的三文鱼，否则病菌在进入体内之

　　咳嗽的时候是否能够进食三文鱼，要根据导致咳嗽的病因来看。如果是因为自身的呼吸系统感染所引发的咳嗽症状，例如患有支气管炎、咽喉炎等疾病，则能够正常的进食三文鱼，进食之后能够补充体内的优质蛋白、微量元素、不饱和脂肪酸等营养成分，从而促进病情的恢复，但是不建

　　1.三文鱼洗净去皮切丁，少许盐黑椒腌着备用。2.大伙滚开加大米一杯，煮20来分钟。看着差不多熟了就成。中间加香菇丁，俺用了两个小香菇，要泡发的哦,切定或小条随便加入米锅。俺是用新鲜早市买的，感觉比超市要好。煮几分钟，放入三文鱼丁，豆子，玉米啥的，再滚开个一两

　　不建议患有痛风的患者吃三文鱼，因为痛风患者是体内嘌呤代谢紊乱引起的疾病，此时身体内尿酸较高要吃低嘌呤的食物；而三文鱼属于高嘌呤的食物，并且食物热量也比较高，患者进食后可能会加重痛风的症状而引起身体不适。痛风患者除了不能吃三文鱼外，对于海带、紫菜、鱼虾、

　　孕妇可以吃三文鱼，三文鱼是世界上最有价值的鱼之一。鱼有小鳞片和小刺。它的肉色是橘红色，肉细腻可口。它的味道光滑。它可以生吃，也可以烹饪。用它制成的鱼肝油更有营养。三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病，还能有效预防糖尿病等慢性

　　孕妇的饮食应该是由各种食物组成的均衡饮食，没有特别的食物禁忌。在怀孕期间可以吃三文鱼的。三文鱼的蛋白质含量也非常丰富，含有8种必需氨基酸，显著高于其他鱼类，也富含丰富的矿物质。怀孕的母亲需要注意的是，不要大量食用三文鱼的时间可能会导致身体中的重金属过多

　　三文鱼中维生素d的含量非常高，适当食用三文鱼能够促进人体对钙元素的吸收，促进骨骼发育。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进大脑神经发育，提高记忆力，孕妇和老人都可以适当多吃。三文鱼还具有调节血脂、降血压的作用，适当多吃能够起到预防冠状动脉硬化等心血

　　三文鱼属于鱼类及含胆固醇含量相对较少。血脂高的人群可以相对来说吃一些，但不能够吃太多。高胆固醇的食物主要包括动物的内脏，尤其是动物的脑髓，肝脏，肾脏等另外海产品中的蟹黄以及鱼子，蛋黄和面包中的牛油，奶油，蛋黄酥，饼干均含有较高的胆固醇，胆固醇较高的人群