锻炼完肌肉酸痛的原因?

丁明胜 2025-06-17 07:46:56 1

  运动后出现肌肉的酸痛,如果是在运动后立马出现的,这种一般很快能缓解,其称为急性的肌肉酸痛;如果是在运动后的第二天出现的肌肉酸痛,可能需要连续几天才可以逐渐消失,这种被称为延迟性的肌肉酸痛。乳酸是造成急性的肌肉酸痛的主要因素。乳酸堆积的肌肉会收缩,挤压血管,造成肌肉的酸痛。延迟性的肌肉酸痛是肌肉纤维的损伤,在运动后的24-72小时其酸痛达到顶峰。

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