长斑吃什么食物好？

　　血压低的患者常吃以下水果和食物比较好：第一、具有补气作用的食物，包括龙眼、鲜枣、莲子等。可有效缓解因血压低而造成的头晕、失眠等症状。第二、具有补铁作用的食物，包括猪肝、猪血、猪腰、鸭肝、鸭血等动物肝脏以及蛋黄、海带、芹菜、香菇、黄豆、樱桃、猕猴桃、小番

　　贫血吃以下食物能补血：第一、红枣。因为红枣中含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质、糖类等营养成分，本身就具有养血安神、补中益气的功效，食用后可起到补血作用，也能够在一定程度上缓解因贫血导致的头晕症状。第二、动物肝脏，包括猪肝、猪腰、猪血等。其中含有大量的铁

　　日常生活中降尿酸的食物有酸奶、鲜奶、奶粉等奶制品，也包括青菜、白菜冬瓜、南瓜、黑木耳、卷心菜、香蕉、橘子和苹果等新鲜的水果与蔬菜，因为这些食物能够促进体内尿酸排出，从而达到降低尿酸的效果；另外，主食要选择精细粮，有利于降尿酸。尿酸高的人在饮食上要避免食

　　男性肾阳虚应该食用韭菜、羊肉、牛肉、黑米、黑豆或者动物内脏等具有温补肾阳作用的食物。其次，也可以在日常的汤饮中适当添加淫羊藿、菟丝子、杜仲或者枸杞等具有养肾、助阳作用的中药材。此外，如果肾阳虚的症状比较严重，一般的饮食治疗效果有限，也可以直接服用桂附地

　　日常生活中抗过敏的食物有苹果和荔枝，因为苹果容易被机体消化吸收，从而缓解皮肤过敏引起的不适感，而荔枝中含有大量的游离氨基酸和多种维生素等成分，能够起到一定的抗过敏作用。另外，蜂蜜、柠檬、胡萝卜、猕猴桃等也属于天然的抗过敏食物。对于过敏的患者首先要远离过

　　日常生活中利胆的食物有玉米、黄瓜、乌梅和苦瓜，因为玉米具有利肝胆和延缓衰老的功效，黄瓜具有清肝利胆和促消化的功效，乌梅可以促进胆囊收缩及利胆，而苦瓜能够消灭脂肪；还有牡蛎、生菜、莲藕、油麦菜、山楂、葡萄和猕猴桃等，平时食用的时候要控制摄入量，注意营养均

　　富含维生素C的食物有很多，猕猴桃、橙子、柠檬、柑橘、柚子和草莓、苹果、石榴、葡萄等水果；其次，芹菜、菠菜、白菜、西兰花、黄瓜以及苦瓜等蔬菜中也含有丰富的维生素C。补充维生素C可以提高身体的免疫力，增强自身的抗病能力，同时维生素C可以促进铁的吸收；维生素C还

　　含有维生素B12的食物有很多，动物肝脏、牛肉、蛋类等；其次，豆制品经过发酵后会产生部分维生素B12，比如豆腐、豆干等；还有牛奶、酸奶、奶酪等食物中也含有大量的维生素B12。另外，鱼肉、花蛤、鸡肉、猪肉等食物中都存在一定的维生素B12。严重缺乏维生素B12的患者通过食

　　在脾胃功能比较差时，可以吃以下几种健脾胃类食物：1.高梁，具有健脾和胃、温中消积的作用。2.猴头菇，具有养胃健脾、补虚益肾之功效，可以改善食欲不振、腹泻、腹痛等症状。3.红枣，其中含有大量糖类、维生素以及矿物质，具有补益脾胃的作用，同时也能够增强自身体质。4

　　嘌呤含量高的食物有动物肝脏、肾脏、猪脑、猪大肠、干豌豆、扁豆、绿豆、黑豆、鲈鱼、鱼卵、浓猪肉汤、牛肉汤、火锅、猪油、牛油、新鲜蘑菇、豆芽菜、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼、鹿肉、火鸡、鳝鱼、牛舌等。在机体摄入过多高嘌呤食物时，会导致体内尿酸浓度增高，诱发痛风或痛