吃什么能让头发长得更快？

　　头发长不长首先考虑是由于先天性遗传引起，直系息亲属也存在该现象。其次，也可以怀疑是人体存在营养不良，例如体内缺乏维生素C、维生素E、蛋白质或者锌等营养物质都可能会影响头发的生长速度，因此应该保证营养均衡，合理膳食。此外，头发长得慢与人体内的激素水平也有一

　　中医认为发为血之余，想要让头发长的快一点就要注意补充气血，给头皮上的毛囊提供充足的营养供其生长，比如可以多吃红枣、枸杞、黑芝麻、何首乌、阿胶等具有气血双补功效的食物，同时坚持按摩头皮促进局部的血液循环，通常都可以起到较好的促进头发生长的效果。除此之外，

　　一般情况下，建议多吃些营养价值且富含各种营养物质和微量元素的食物，例如核桃、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳、莴苣、卷心菜、牡蛎、海带、紫菜、玉米、黄豆、鸡蛋、花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、土豆、萝卜、杨桃、奇异果、柑橘、苹果等等。平时可以多按摩头皮或者坚持梳头，

　　可以选择适当按摩头皮促进血液循环，从而使头发生长速度加快；如果患者存在脱发的情况，想让头发长得快需要在医生指导下使用米诺地尔等药物治疗；也可以适当多吃富含维生素B6、维生素E的食物，例如黑芝麻、花生、豆类、核桃等，促进头发生长。另外，头部存在皮肤病的患者

　　可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素的食物促使头发长得快，如蛋类、鱼类、虾类、新鲜蔬菜、坚果类或者水果等。另外，还应该多食用含有胱氨酸的食物，如豆制品或者菠菜等，可预防头发脱落以及促进头发生长。除了进食营养丰富的食物以外，还应坚持使用梳子梳头，

　　让头发长得快的方法主要包括以下几方面：第一是调整饮食结构，饮食上多吃黑豆、黑米、黑芝麻和黑木耳等食物，能够起到养血生发的作用，还需食用含蛋白质和微量元素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等；第二是纠正不良的生活行为，尽量形成规律的生活作息，避免熬夜或者是

　　首先，平时应该注意作息规律，饮食上营养均衡，多吃含有蛋白质的食物，有利于促进头发生长。另外，从中医角度考虑，头发与肾气是否充足有关。而黑色的食物入肾，因此可以多吃黑芝麻、黑豆、桑葚等食物。还可以多进行头皮按摩，促进局部血液循环，有利于毛发生长。同时，还

　　可以通过食疗的方法加快头发生长，平时生活中适当多吃点含有钙、铁、锌，以及蛋白质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、黑豆、黑鱼、豆制品等；还可以用何首乌、桑葚等中药泡水饮用，能促进头发生长。其次，还可以用木制梳子轻轻梳头来促进头部血液循环，并用生姜洗

　　想要使头发生长，可以采用正确的洗头方式，尽量减少洗发水对头皮的损伤，并按摩头皮促进血液循环，有利于头发生长。其次，正确地梳头方法也可以刺激头部穴位，使头发生长，在晨起时或者是睡前，可以适当地增加梳头次数。另外，调节自身饮食，可以多吃高蛋白的食物，比如鱼

　　一般可以通过以下几种方法让头发长的快一些：一是调整饮食，平时可以多吃一些富含蛋白质、铁、铜、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、奶酪、瘦肉、牛肉、羊肉、小米、南瓜、西红柿、菠菜等。二是按摩，平时经常梳头或者按摩头皮，可以促进头皮血液循环，有利于头发的