产后瘦肚子最有效的方法？

　　通常吃新鲜蔬菜和水果最有效，比如可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜、木瓜等等。这些食物当中营养价值是比较高的，尤其是维生素含量比较丰富，再吃了以后能加速胃肠道蠕动，缓解便秘所引起大便干燥和结块，对于排便困难也能起到改善。但是，在生完孩子以后体质会比较虚弱

　　顺产和剖腹产的产妇产后大便的时间是不一样的，如果是顺产的，一般不会影响正常饮食，产后两天内就会有大便，而剖腹产的，一般两三天才会有大便，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，并适当的对腹部进行按摩，多下床活动，有助于排便。产后要加强营养，营养要均衡，不吃生冷寒

　　产后如果出现便秘，首先可以选取药物治疗，比如使用经肛的开塞露，把开塞露经肛门注入到直肠内，可以刺激排便，这是最简单在家里也可以采用的方式。如果开塞露无效，可以采用机械灌肠的方法促进排便，比如肥皂水等灌肠，可以加速排便。在能够进食的情况下，可以选择促进排

　　哺乳期产后出现便秘，需要根据便秘的程度以及引起便秘的原因来进行决定，如果是由于饮食方面所引起的轻微便秘，需要及时调整不良的饮食习惯，可以在饮食方面吃一些富含纤维素类的食物，有利于增加肠胃蠕动次数，从而缓解便秘的现象。出现便秘可能和不良的排便习惯也有关系

　　建议第一产后适当的下床活动，不要长期卧床，适当的活动有利于促进肠蠕动，促进便意，有利于大便排出。平常产后要多做一些收缩肛门阴道的康复训练，有利于促进由于产后腹肌、盆底肌肉恢复。还要调整饮食结构，多吃一些富含粗纤维类的水果蔬菜，同时适当多喝一些蜂蜜水，软

　　产后因为盆底肌还没有完全恢复等原因很容易出现便秘的现象，建议在保证产妇营养充足的前提下饮食不要过于油腻，多吃一些含有纤维素的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，.也不要长期的卧床，如果身体条件允许应该适量的下床活动。有时间可以按照顺时针方向按摩腹部，或者做

　　产后一直便秘是需要在平时的生活中经常做一些缩肛运动来增加肠蠕动，如果病情需要的话，则可以在医嘱下使用开塞露来进行病情的缓解，要根据实际的情况适当的进行一些轻微的体育运动，比如走路或者散步。每天早上起来的时候可以空腹喝一杯温水，多吃一些富含维生素类的新鲜

　　剖腹产是指妊娠末期或临产后，经腹腔切开子宫膀胱反折腹膜，推开膀胱，切开子宫下段娩出胎儿及其附属物的手术。剖腹产是指妊娠末期或临产后，经腹腔切开子宫膀胱反折腹膜，推开膀胱，切开子宫下段娩出胎儿及其附属物的手术。你的症状来说还是比较常见的，它是剖腹产引起的

　　顺产后便秘严重，可在医生指示下，使用开塞露进行缓解治疗。但药物不能频繁使用，容易产生依赖性，最重要的是要采取正确的方法来治疗。首先从饮食上着手，保证营养均衡的前提下，尽可能多的吃纤维素含量高的食物，忌口一切辛辣、刺激性的食物，然后要结合适当的身体锻炼，

　　剖腹产后拉稀是不正常的，如果出现这种情况有可能是得了急性肠胃炎。一年为剖腹产后，产妇的抵抗力比较差，如果所吃的食物变质，被病毒或者细菌感染，就很容易得急性胃肠炎。可以做血常规检查，血常规检查提示白细胞中性粒细胞升高的就是细菌性的急性肠胃炎，可以有上腹痛