半夜醒来睡不着怎么办？

　　胎儿半夜胎动也是正常的。宝宝他是时时刻刻都会动的，每时每刻都会动，宝宝也有醒睡周期。因此你半夜自己没有睡着，你感觉到胎动，也是正常现象。一般建议你每天早中晚固定一个时间段数胎动，每次数一个小时，一小时之内有3到5次胎动就是正常，五分钟之内连续动算一次，或

　　怀孕期间，由于怀孕初期体内雌激素水平升高，很容易醒来，情绪波动大、睡眠不足、质量下降，怀孕中后期，腹部增大压迫膀胱而引起排尿次数增多。半夜极饿，需要的能量比较多，容易引起饥饿而产生半夜惊醒极饿，由于缺钙引起的腿部抽筋。上述情况都会导致半夜睡不着。建议应

　　孕期之所以半夜醒了睡不着是因为缺钙所导致的，如果这是原因，那么孕妇最好自己补充钙，目前有许多方法来补充钙。如果孕妇通过钙片补充钙，孕妇必须选择合适的钙片，孕妇可以在睡觉前喝一杯热牛奶，听舒缓的轻音乐来改善睡眠。或者是因为孕妇的睡眠姿势不正确，如果这是原

　　怀孕期间的女性在晚上的时候感觉胎动相对于白天的时候有一定程度的增加属于正常的生理现象，这种情况其实有两种可能性，一种就是确实是因为宝宝在晚间的时候活动比较频繁这个是正常的没什么问题，还有一种可能性就是因为在女性晚间的时候身体以及周围的环境是比较安静的，

　　如果患者睡到半夜突然眩晕想吐的话，可能是患有一些脑血管方面的疾病，例如，患有脑梗塞，脑出血等疾病。也有可能是颈椎病，严重的颈椎病会导致椎间盘增生，从而出现脑部供血不全。还有可能患有糖尿病，需要去医院进行一些检查。要注意根据不同的病因采取相应的治疗方法，

　　从中医角度分析，半夜口干舌燥很有可能是阴虚火旺、肝阳上亢的表现，多见于长期情绪不稳定、经常刺激性饮食的人群。如果确实是阴虚火旺，患者应该遵医嘱服用知柏地黄丸、左归丸等中成药物调理身体，同时养成良好的生活习惯。从西医角度分析，半夜口干舌燥还有可能是甲状腺

　　导致半夜出冷汗的原因有很多，可能与疾病有关，如糖尿病、结核病、心脏病或者风湿病等。另外，还有可能与缺钙有关，会导致交感神经兴奋，进而引发出汗。此外，中医方面则认为可能是肾阴虚所致，患者典型的症状为腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗以及头晕耳鸣等。若是结核病所

　　晚上睡觉到半夜会出汗，是盗汗的表现，一般情况下会考虑是肾阴虚所致，患者近期可能性生活过于频繁，耗损了大量的精气，劳累过度的原因，使得患者没有充足的休息时间，还会出现头晕、乏力、五心烦热、尿黄、失眠、头晕等症状，其次也有可能是室内温度过高或被褥过厚的原因

　　男性出现半夜射精的情况考虑是白天接触到刺激性图片或视频，也有可能是有性幻想导致晚上副交感神经兴奋引起。若是男性在夜间出现春梦时也可能会刺激到身体产生半夜射精的情况。若是男性频繁的出现半夜射精，临床上考虑是肾虚，需要到中医科辨证论治后，服用六味地黄丸、右

　　半夜肚子饿可以吃东西。肚子饿会导致胃酸分泌过多，对胃部造成刺激，引起胃痛等不适；但是半夜进食，可能会对睡眠质量造成一定的影响，可能会导致人体出现不易入睡、失眠等情况。在半夜进食时需注意控制摄入量，不可进食过多，也不能进食油腻、热量高的食物，可以适量进食