哺乳期失眠怎么办呀?

丁英波 2025-06-16 20:09:42 1

  哺乳期的女性如果失眠不严重的时候,可以通过改善生活方式来缓解。女性在哺乳期的时候,由于产后身体比较虚弱又要照顾孩子,睡眠质量下降是很常见的现象,此时女性应该注意避免过于劳累,睡前可以通过饮用牛奶、蜂蜜等帮助入睡。还要保证睡眠环境安静通风,睡前适当泡脚也可以改善睡眠质量。此外哺乳期的女性要注意睡前不宜饮用浓茶或咖啡,生活中应该适当参加温和的运动。

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