高密度胆固醇高的原因及危害是什么？

　　胆固醇是血脂中的一个项目，想要降低血脂的水平，首先就是要控制饮食、加强运动。在饮食上要做到平衡膳食、规律进餐，要清淡饮食，防止暴饮暴食，防止吃油煎、油炸的食物以及高脂肪、高热量的食品，多吃新鲜的瓜果、蔬菜。其次就是要加强运动，每周的运动时间最好不少于1

　　适合胆固醇高的病人喝的茶水主要包括：1、山楂荷叶茶。山楂和荷叶都具有调节血脂代谢的作用，可以减少肠道中油脂的吸收，也可以加速脂肪的分解代谢，因此起到降低胆固醇的功效。2、普洱茶。普洱茶有降脂和抗氧化的作用，单纯胆固醇高的病人或者因胆固醇高而造成了动脉管壁

　　胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，正常称之为“好胆固醇”。后者偏高，冠心病的危险性就会增加，正常称之为“坏胆固醇”。1，如果有肥胖，首先要把体重降低，进行运动减肥，坚持长时间的低脂，清淡饮食，不要进食高胆固醇，高脂肪食物

　　表现出总胆固醇过高的情况，多考虑病人有高脂血症，也就是高胆固醇血症。这种情况多考虑病人摄入过多，有可能进食含胆固醇含量过多的食物，如蛋黄以及动物的内脏。还包括海鲜类的产品，如鱿鱼。这些食物的过多食用以及过久食用，都会造成体内胆固醇含量过高，造成高脂血症

　　总胆固醇偏高针对不同的病因可以采取不同的治疗方法。造成总胆醇偏高的原因，主要为总胆固醇摄入量过多，以及肝脏表现出损伤，处理胆固醇能力下降。一般在总胆固醇摄入上尽量保证饮食均衡，以防止总胆固醇升高对肝功能的损伤。其他包括肝脏损伤造成的处理胆固醇能力下降，

　　胆固醇偏高的病人能喝牛奶，但是不提倡吃过多，不然可能会导致胆固醇表现出偏高的情况。如果胆固醇过高可能会导致病人表现出冠状动脉粥样硬化，高血压以及高血脂症等疾病的几率大大增加，会对人体的健康导致不利影响。建议胆固醇偏高的病人在日常生活中可以多食用一些纤维

　　降低低密度脂蛋白胆固醇的方法主要有：1、饮食。饱和脂肪酸含量越高的食物，越容易使低密度脂蛋白胆固醇的浓度升高。因此，在饮食中要减少这一类型食物的摄入。油条、油煎的鸡蛋、麻花等食物；肝脏、肾脏、肥肠等动物的内脏，还有各种类型的动物脂肪中含的饱和脂肪酸都很

　　要降低低密度胆固醇，先要改变平时的饮食习惯，要进行长时间的坚持饮食治疗，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入比如不吃油炸类食物，不吃烧烤和火锅，补充可溶性纤维和植物固醇，而且要做有规律的体力活动，控制体重就这个意思，少抽烟、少喝酒，控制体重在正常范围内，少吃腌

　　胆固醇高能吃鸡蛋，但是应适量。首先正常人一般每天需要摄入胆固醇的数量大概是300毫克，而鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，并且每个蛋黄含有210毫克的胆固醇，所以在食用鸡蛋最好吃蛋白，少量食用蛋黄。其次，鸡蛋中含有丰富的蛋白质可以及时补充人体所需营养。在日常生活当中

　　降低胆固醇可以经常的吃些玉米以及燕麦片。燕麦片可以对胆固醇的吸收导致影响，因此使胆固醇降低，玉米中含有大量的维生素以及微量元素和卵磷脂等成分，也可以使血清胆固醇降低，苹果以及葡萄这些维生素含量较高的水果，都能够起到降低胆固醇的作用。经常吃肥肉或者动物肝