青少年晚上睡觉腿抽筋？

小腿夜间抽筋，考虑可能是劳累或者缺乏锻炼，也有可能是缺钙造成的，可以在平时饮食当中多吃含钙丰富的食物。表现出小腿夜间抽筋的状况，建议没必要特殊处理，正常活动就行，抽筋肯定会疼，观察段时间，如果持续这样，并且发作频率越来越频繁，去医院抽个血查个钙。

腿部抽筋大多数情况下应当考虑是钙离子的缺乏所造成的，需要积极的补充钙质，包括碳酸钙D3。长期的一个姿势或者长期的重复某一种动作，都会造成腿部的肌肉疲劳，就会造成腿抽筋。椎间盘突出就会压迫神经，因此就会造成神经根的放射性的疼痛，也会造成腿抽筋。

抽筋时可以适当的给局部做个按摩缓解症状，保持平和的心态，平时在锻炼前可以做些准备活动，因此防止这种情况的发生，适当运动，防止剧烈运动，此外如果经常抽筋也有可能是缺钙造成的，可以膳食，多吃牛奶、豆制品等食物，多晒太阳，帮助钙的吸收。

夜里睡觉的时候腿抽筋，那么这种情况下一定要积极的加强保暖，防止受凉。可以使用活血的中药热敷烫洗，可以适当的进行推拿按摩。同时多补充一些钙质，比如碳酸钙d3。若是由于腰椎间盘突出症造成的，需要积极的营养神经、脱水消肿药物进行治疗。

第一：驱寒注意保暖。第二：注意睡觉姿势，脚趾头不要受压。第三：平时生活中走路时间不可过长，穿舒服的鞋子。第四：适当的运动，多锻炼身体。第五：必要时补充一些维生素。第六：适当补钙，含乳酸、氨基酸的奶制品能促进钙盐溶解促进吸收。

造成脚抽筋的原因挺多的，最多见的原因是身体缺钙造成的。特别是老年人，随着年龄的增长，钙的流失加重，造成抽筋，特别是在晚上的时候。可以服用钙片来补充钙，同时要晒晒太阳促进吸收，另一方面若是局部血液循环不良也是可以造成脚抽筋的。

嘴抽筋之后表现出疼痛考虑，主要可能是因为抽筋的时候造成肌肉拉伤，抽筋也容易造成乳酸增多造成肌肉疼痛。如果病人疼痛比较严重，可以在医生的指导下，用抗炎镇痛药物来缓解疼痛。和此同时可以采取局部热敷的方法来缓解疼痛。

孕妇表现出小腿抽筋大部分是缺钙造成的，随着胎儿的不断发育，对营养成分不断的增加，容易造成肢体缺钙性的疼痛。能吃钙片，要注意多休息，注意选择合适的体位，比如多选择侧卧位，防止含糖高的食物，避免造成钙质的流失。

最近脚老是抽筋可能是因为着凉，影响血液循环，肌肉表现出痉挛，或是站立或行走时间过久，疲劳过度造成的脚抽筋。此外身体如果缺钙也会造成抽筋。平时一定要注意钙物质的补充，抽筋的时候可以适当的给予局部热敷和按摩。

老人经常腿抽筋，考虑是由缺钙而造成的应当到多晒太阳，可以补充迪巧老年钙同时补充维生素d促进钙质吸收平时多喝牛奶，大骨头类，补钙食物。老年人应防止寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动，以减少抽筋情况的发生。