老是做噩梦怎么回事？

　　表现出做噩梦情况时，主要考虑和情绪波动较大、身心疲倦、工作压力过大等原因有关。具体可以改善的方式有：一是适当进行体育锻炼，可以有效缓解压力；二是睡前喝杯牛奶，有利于助眠；三是症状不能缓解时，遵医嘱选择苯二氮卓类的药物进行治疗。

　　人每天晚上睡觉都是会做梦的，做梦是一种正常现象。如果睡眠质量比较好的话，可能醒来以后所做的梦就会忘掉。有些人经常做梦，而且会做噩梦，这种情况主要是由于平时精神压力比较大，精神紧张造成的，此外如果长时间睡眠不好也容易做噩梦。经常做噩梦的病人要注意缓解精神

　　孕妇做噩梦可能跟睡觉姿势有关系，做梦是很正常的，正常人是每天都要做梦的，噩梦也不一定就是代表不好的事，建议白天多做运动，睡觉前可以泡个热水澡放松下，不要想不好的事，常言道日有所思，夜有所梦，睡觉的时候尽量平躺或向右侧身，平躺的时候手不要压在心脏的部位。

　　孕妇如果表现出总做噩梦这样的现象，可能是由于以下几种因素造成的：第一、怀孕之后精神上的压力变得比较大，情绪变得容易暴躁和波动，因此容易受到外界的影响和刺激，就会表现出做噩梦的情况。第二、怀孕后身体某些激素的分泌也会造成睡眠质量下降，进而表现出做噩梦的情

　　晚上失眠做噩梦可能是因为心理压力过大、睡前观看恐怖片诱发的，或者是神经衰弱造成的。您在睡觉前听舒缓的音乐、泡热水澡、饮用温牛奶，能够提高睡眠质量；或者到医院的神经内科检查，若确诊患有神经衰弱，可以服用营养神经、安神助眠的药物治疗。

　　这其中最多见的原因就是白天经历了如此恐怖的事情，比如白天或者最近几天看过恐怖电影，头脑中有这样的印象，但是人很累的时候，就会做梦，梦一般和以前经历过的事情有关，因此就会做恶梦。要改善这一状况，关键是要杜绝恐怖片；其次要学会放松心情，不要有过多的心理负担

　　经常失眠做噩梦可能是精神上受到了刺激所造成的现象，需要到医院检查后遵医嘱来应用琥珀暴龙王或者是朱砂安进行镇静安神。在晚上睡觉的时候，最好不要看比较恐怖的电影或者是电视剧，避免受到惊吓。表现出失眠的现象，如果这种情况是因为精神过度紧张或者是长时间的过度劳

　　失眠症有可能和神经衰弱有关，也可能和生活节奏过快、过度紧张、焦虑、压力过大有关，可从心理、饮食、运动等方面加以调理。要保持心情舒畅，缓解压力，多吃些核桃、大枣、酸枣等安神食品；多做些有氧运动，如球类、游泳；睡前听轻音乐，喝热牛奶等促进睡眠；还可服用香砂

　　失眠，做噩梦得通过综合的措施来调整睡眠状态。来改善睡眠障碍。首先，饮食上要清淡，而且营养要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以颜色比较鲜艳的蔬菜和水果为主。可以适当的摄入坚果类的食物。另外在饮食上还要注意不要喝浓咖啡，浓茶及吃巧克力的。并且那还可以做一些体育

　　失眠做噩梦跟神经衰弱、植物神经紊乱有关系，出现失眠做噩梦的原因主要见于以下几方面。首先，白天突然收到惊吓，日有所思，夜有所梦或者近段时间发生令人担忧或者惊恐的事情。其次，近段时间可能生活或者工作上压力过大，情绪不好、精神过度紧张，都可以影响晚上的睡眠，