如何保养颈部?

高胜山 2025-06-17 21:22:35 1

  平时应该多进行颈部按摩,尤其在长时间伏案工作以后,需要用手自下而上轻轻按摩,能够使颈部肌肉得到放松。也可以通过做颈部的保健操,使颈椎更加舒缓。尽量避免保持长期低头的姿势,同时需要改变不良的生活习惯,不要卧在床上看手机或报纸。在睡觉时需要注意枕头的高度合适,过高或过低都会造成不良影响。此外,在夏季避免空调出风口对着颈椎部位,以免受凉。

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