导致失眠原因有哪些？

　　什么是失眠?有人觉得晚上躺在床上玩手机玩到深更半夜睡不着就是失眠，睡不着不等于失眠。失眠是常见的入睡困难，常常会表现为很想睡觉，但是闭着眼睛躺了半小时都没能睡着。或是睡着后很容易惊醒、早醒。大多数的失眠患者睡眠质量比较差，晚上即使入睡早，醒来后也会感觉

　　孕妇由于自身内分泌变化、心理变化、精神紧张等原因，会经常出现一个失眠的症状，这是非常正常的现象。孕妇妈妈可以通过散步、主动放松紧张情绪。另外还要保持良好的作息习惯，平时饮食要注意营养平衡，在睡前的时候要放松，不要玩一些刺激性的游戏，也不要想不开心的事情

　　睡眠一个是非药物治疗，包括规律的作业时间。无论前晚何时入睡，早上都应该按时起床。周末或假日，保持正常的上床和起床时间；安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；不在床上阅读和看电视；每日适度的规律的运动；晚餐后不饮酒、不喝咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多

　　引起失眠的原因很多，包括躯体、生理心里、精神及药物性等。一、躯体性原因，如关节痛、肌痛、心悸、气短、咳嗽、瘙痒、尿频等躯体症状导致失眠。二、生理性原因，如时差、车、船、飞机上环境变化，或是那强光噪音，室温过高或过低等。三、心理性原因，焦虑、抑郁伴失眠，

　　治疗失眠的药物，目前多选择苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物。　　治疗失眠的药物，目前多选择苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物。　　苯二氮卓类常用的药物包括艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等，都可以作为睡眠的助眠药。　　非苯二氮卓类的药物，如佐匹克隆、右佐匹

　　在睡觉前，要放松情绪，比如冲热水澡、热水烫烫脚，也可以听轻音乐、听小说，但是不主张过度看剧烈大片或能够严重勾起情绪波动的影片。　　失眠最直观的治疗应该是药物，除了药物以外，可以在晚上提倡轻松愉快的生活，即晚上不适宜进行脑力、高强度体力活动。　　在睡觉前

　　失眠是睡眠障碍当中的一种表现，突出特点就是入睡困难或者早醒。　　失眠是睡眠障碍当中的一种表现，突出特点就是入睡困难或者早醒。　　失眠常常和焦虑、抑郁伴随，即和情绪不好有关系，造成失眠的原因当然有很多：　　一、职业，比如长期用脑力劳动的。　　二、生活不规

　　酸枣仁属于养肝血药物，在汉代的医学家张仲景金匮要略这本著作中专门有个经典方剂叫酸枣仁汤。这个方剂是以酸枣仁作为君药，治疗虚劳、虚烦不得眠。　　酸枣仁属于养肝血药物，在汉代的医学家张仲景金匮要略这本著作中专门有个经典方剂叫酸枣仁汤。这个方剂是以酸枣仁作为

　　女性更年期出现失眠属于常见的症状，因为女性在更年期时，激素水平会出现改变，从而导致出现睡眠时间减少、易醒、入睡困难等症状，甚至还会出现焦虑、抑郁的情绪变化。　　女性更年期出现失眠属于常见的症状，因为女性在更年期时，激素水平会出现改变，从而导致出现睡眠时

　　西洋参药物，性味是甘温的，有补气养阴的作用，部分患者可以治疗失眠。　　西洋参药物，性味是甘温的，有补气养阴的作用，部分患者可以治疗失眠。　　如果失眠的病机是以气阴两虚为主要病机的，此时是可以服用西洋参进行调理。如果患者是以痰热内扰，如果服用西洋参，会加