经常吃红薯有什么好处和坏处 ？

　　女性在怀孕期间可以适量的吃红薯，适量吃红薯对于孕妇和胎儿都会有一定好处。红薯中含有膳食纤维比较多，并且可以起到一定的补脾作用，而且还能够润肠通便，可以缓解孕期表现出的便秘不适，并且红薯中含有的胡萝卜素，对胎儿的视力有一定好处，经过吃红薯能够提高胎儿的视

　　对于刚刚生产的产妇来说完全是能吃红薯的，红薯本身比较好消化营养比较充足，产妇吃了之后能很好的吸收红薯内的营养成分，对于母乳喂养宝宝来说是比较有利的。产妇如果对红薯没有太大的喜好，可以把红薯煮成粥来喝这样有利于丰富奶水的营养更有利于宝宝的健康成长。当然红

　　糖尿患者最好少吃红薯，红薯主要的成分是碳水化合物，淀粉含量比较高，糖尿患者吃红薯以后，要减少主食的摄入量，避免造成摄入热量过多，因此糖尿患者需要限制红薯的摄入。得了糖尿病以后，并不是什么都不可以食用，而是要制定每天进食的总热量，在固定热量的前提下，尽量

　　糖尿病病人是能吃红薯的但是要适量，不可以多吃。红薯吃的太多的话会影响血糖，也会造成消化不良，糖尿病病人在吃的上面没有绝对的禁忌，但是要注意摄入的量，如果血糖控制好的话，大多数食物是能吃的。饮食上要少量多餐不可以食用得太饱，糖尿病的病人是需要控制饮食。平

　　糖尿病是和生活方式密切相关的一种慢性病，很多病人都是因为不注意饮食而患病，糖尿病病人在饮食方面有很多禁忌，比如甜食，病人是不提倡吃的，它会造成血糖的升高。而红薯富含膳食纤维，也含有碳水化合物，但是相同质量的红薯所含碳水化合物仅为大米、白面食品的1/3左右

　　红薯中含有较多量的淀粉，多糖，如果多食就容易导致热能的超标，因此影响血糖的控制。但是红薯也含有优良品质的膳食纤维和微量元素，能够预防糖尿病的发生。因此，对于糖尿病病人来说适当的吃一点是没有什么问题的，特别是正常人吃红薯，还可以起到预防糖尿病的作用，但也

　　红薯含糖量高，建议糖尿病病人尽量少吃或者不吃，如果糖尿病病人血糖控制水平较稳定，能吃少量的红薯，但是在吃红薯期间尽量减少其他主食的摄入量。建议糖尿病病人，平时可以多吃菠菜，油菜，生菜等绿色的蔬菜，在血糖稳定期间可以少量吃一些口感较酸的新鲜的水果，平时病

　　在糖尿病病人的食谱中，强调综合性饮食，要求营养全面，就是蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入都是均衡的，不能仅限于某一种，只吃一种食物吃的特别多，是不合适的，对于正常人来说也是这样。红薯作为一种谷类、粗粮，是提倡食用的，糖尿病病人能吃，但是吃完之后，应当算到

　　血糖高的人群，在血糖高的时期，建议最好不要吃红素。红薯它属于一种根茎类食物，虽然它比一般的低糖食物要偏高一些，但是它含有较多的淀粉，淀粉进入体内之后，也会迅速升高血糖的。因此对于糖尿病病人来说，如果血糖控制不稳定，在血糖高的这个阶段，建议不要吃红薯，等

　　血糖高的病人，可适量食用红薯，但不宜过多。这是因为，红薯富含有丰富的膳食纤维和维生素。这些食物粗纤维，不容易被小肠吸收，但容易产生饱胀感，有利于减轻食量，控制热量摄入和减轻体重。同时，有延缓糖类和脂肪的吸收作用。能够吸附肠道胆固醇，延缓糖类吸收，因此降