失眠睡不着怎么办？

　　在晚上睡觉的时候，如果心跳突然加速会有失眠现象，可能是因为高血压或糖尿病冠心病等病变导致的，建议病人可到医院做心电图检查，心肌酶检查判断有无心律失常，比如房颤或房扑，根据检查结果针对性治疗，此外也不排除是甲亢或甲减等甲状腺病变导致的，此时可到医院做甲状

　　（1）睡不着，请离开你的床。如果睡意尚未来临，不要提前上床，请坚持这一方法4周以上，你便能体验到效果，（强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡）。（2）放松训练对睡眠有积极作用。我们无法控制自己入睡和否，但是能想办法让自己放松下来，而放松对睡眠无疑是有积

　　维生素b2主要功能是作为辅酶，促进代谢。它对于失眠是只能起到这个辅助治疗的作用，但却不能作为主要的药物来进行服用或者是治疗。在这个维生素b2中的核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄色酶，这一类酶又叫脱氢酶，重要的是氢原子子转移对糖和氨基酸的代谢都很重要，它

　　其实失眠盗汗是一个相互作用的过程，比如说人处在更年期，精神状态不是很好，容易出汗，或者是经常性的情绪不稳定，这样就会造成失眠的情况。而长时间的失眠又会造成情绪状态不好，表现出一些躯体的问题，比如说手脚发凉，发麻，或者是易盗汗等等一些情况，是一个相互作用

　　晚上失眠心跳加速，临床上比较多见，可见于多种原因。合并有器质性心脏病的病人频繁发生心心跳加速可能是心绞痛或者心律失常的表现需要到医院就诊，进一步检查明确病情。也有一些没有器质性心脏病的病人发生心跳加速往往是室上性心动过速的表现，正常可以自行缓解，不需要

　　失眠的病人，应当定时休息，准时起床，床铺应当舒适干净，柔软度适中，卧室安静，光线和温度适当，平时适当的运动，在傍晚以后不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，也不抽烟，不在睡觉之前大吃大喝，睡前能喝一杯热牛奶，以及一些复合的碳水化合物。心理治疗，要了解有关于睡眠的

　　足部按摩治疗失眠的按摩方式有好几种，首先可以选择踏豆按摩，病人可以使用一斤绿豆，然后用小火慢慢炒绿豆，炒热绿豆后再把绿豆倒入脸盆当中，这时候要提前把双脚清洗赶紧，然后使用绿豆的余温用双脚一直踩踏绿豆，可以在睡前一个小时开始踩踏，每天可以持续半个小时。其

　　失眠、多梦的原因有很多种，包括外界环境的刺激，会引发失眠多梦。包括近期有一些应激的生活事件，造成病人情绪上的一些波动，也会造成失眠多梦。因此要针对于原因来做出治疗。比如说因为外界的环境原因，外界的环境过于冷或者过于热，这样容易引发病人失眠多梦，就需要调

　　束角式：一，坐到地面上，两腿向前伸直。二，弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。三，双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾；脚后跟靠近会阴、双脚外侧应当放在地面上，脚后跟的后部应当紧贴会阴。四，十指相扣、牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或内视鼻尖。尽量保持这个体

　　其实偶尔失眠一整晚，对于身体和心理来说并没有太大的影响。所谓有的影响就是对这个失眠的认知，一些人的认知是觉得该睡觉的时候必须要睡觉，如果在这个时间段我睡不着的话，我就会影响到第二天做事的效率，影响到我第二天的精神状态，我会没有很好的状态去完成我的工作和