什么食物热量高？

　　低热量减肥的食品有以下几种，水果类的有香蕉、木瓜、菠萝、苹果、猕猴桃、葡萄柚、芒果、杏仁、柑橘、草莓、樱桃、香瓜等。蔬菜类的有芹菜、菠菜、竹笋、绿豆芽、西红柿、黄瓜、大白菜、柿子椒、茄子、冬瓜、苦瓜、生菜、油麦菜、秋葵等。菌藻类的食物有金针菇、银耳、黑

　　核桃的热量比较高。核桃中的主要成分为脂肪、蛋白质，平均每100g核桃中就含有654千卡的热量，所以减肥人群应避免过量食用核桃，以免导致体重增加。核桃中除了含有较多热量，也含有丰富的营养，适量食用核桃可以调节血压，还可以改善记忆力，增强机体的免疫功能。尤其是孩

　　每一百克的梨子含有五十一大卡的热量。梨子中含有大量的膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、碳水化合物等营养物质，具有润肺、清心、降火、化痰、止咳、解酒等功效，适当吃梨子不会变胖。由于梨子中含有大量纤维素，可以促进胃肠道蠕动，所以在减肥期间可以吃梨子。

　　日常生活中高蛋白，高热量，高脂肪的食物见于一些肥肉和一些海鲜，但是多吃这类食物对于身体没有好的作用，会导致身体中的血脂升高和血压升高，如果这种症状长期存在的话就会导致高血脂和高血压的症状产生，由于高血压的作用会对血管造成一定的损伤，一些脂类物质就会进入

　　米粉的热量偏高，米粉分为干湿两种，但热量同样居高不下。新鲜的湿米粉热量在200大卡/100g，而干制米粉则高达334大卡/100g，如果你觉得吃米粉比吃米饭更能减肥，从数字上就证明这个选择绝对大错特错。但冬季寒冷，如果作为中餐的替餐，吃一些热汤米粉也是不错的选择，但记

　　红薯的热量不高的，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良

　　豆腐的热量低，水分多容易有饱腹感，实际效果也说不定的.其实减肥的方法还有有很多，关键在于适量的吃入，适当的运动.豆腐的热量低，水分多容易有饱腹感，实际效果也说不定的.其实减肥的方法还有有很多，关键在于适量的吃入，适当的运动.豆腐脑，是利用大豆蛋白制成的高营

　　炒饭是常见的一种食物，一般分为多种品类，如：扬州炒饭、香肠炒饭、西红柿炒饭、咖喱炒饭等。很受大众追捧，在各个地方也特色化。炒饭是常见的一种食物，一般分为多种品类，如：扬州炒饭、香肠炒饭、西红柿炒饭、咖喱炒饭等。很受大众追捧，在各个地方也特色化。如果主要

　　高热量的食物有很多。比如奶酪，巧克力，花生酱，通心粉，巧克力酱，牛肉，羊肉，肥肉，五花肉，驴肉，鸭蛋，桂圆肉，薯条，葡萄，以及人们日常喜欢饮用的碳酸饮料等都属于高热量的食物，高热量的食物可以为人体提供热量，储存能量，提高机体的抵抗能力和应激力，但大量的

　　高热量的食物。首先第一个就是油炸的，还有就是煎炸烹调这一类的食品。第二个方面就是高热量的，比如说火锅，第三个方面就是一些高蛋白的食物也是含有很大的高热量。第四个方面水果里面的荔枝，龙眼，榴莲也是高热量的。如果是在减肥阶段，除了上述高热量的食物不要使用以