春天如何进补？

　　饮食上要以丰富多样化为主，可以多吃点含有蛋白质、微量元素以及维生素的食物，如蛋类、绿叶蔬菜、肉类、坚果类食品等，对身体健康有好处。一般情况下，男性处于春季时体内各组织器官功能较为活跃，需要大量的营养物质满足机体活动、生长以及发育所需。此外，春季还可以加

　　对于平时经常头晕的患者而言，可以在饮食上适当增加些苦味食物的摄入，比如苦瓜、苦苣等。因为苦味食物本身就具有清热去火、缓解疲劳的功效，所以可以起到一定的减轻头晕症状的作用。其次，头晕者也可以选择吃些柑橘、桂圆，对于头晕有缓解效果，尤其是对于因焦虑过度、过

　　产妇分娩后需在医师指导下进补，而进补也主要以调整饮食为主，产妇分娩后短时间内可适当食用清粥、蛋羹、清汤等清淡少渣、富含营养、易消化的食物。而在恢复消化能力之后，则可以适当食用蔬菜水果及肉类食品，但一般不建议产妇随意服用滋补性质的药材、中成药或保健品。此

　　糜烂性胃炎患者应以容易消化的清淡饮食为主，疾病急性期可以食用小米粥、山药粥、南瓜粥、紫薯粥等食物，其次还可以适当多吃绿叶蔬菜，比如青菜、西蓝花、娃娃菜、花椰菜、白菜、莴苣等，部分糜烂性胃炎患者可能会出现上消化道出血的现象，从而导致贫血，饮食上还可以适当

　　冬季进补可以多吃羊肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、狗肉、鳝鱼、枸杞子、红枣、核桃、牛肉、黑芝麻、百合、山药、韭菜、冬瓜、香菇、桂圆、荔枝、花菜、玉米、小米、黄豆、乌鸡等食物。这些食物有温补肾阳等功效。冬天的时候还适合吃萝卜，因为萝卜有健脾和胃、消食的功效。冬季还

　　冬季进补合乎季节时宜，合理进补应选择可以满足增加热量，促进血液循环等要求的食物，例如羊肉、白萝卜、红枣、红豆等，此类食物主要功能是保证身体的脂肪和糖类来源，可以保证冬季户外活动时人体的热量需求，但同时要注意，高血脂高血压高血糖等人群冬季进补应注意食用量

　　自然流产后的一个月内不可以进行性生活，还需要注意个人卫生。3-6个月内做好避孕工作，避免再次怀孕。您可以吃具有活血化瘀功效的食物，如红糖水、红枣、枸杞等。不仅可以促进子宫内组织的排出，还可以补充气血。

　　日常饮食应以清淡易消化且营养较为丰富的食物为主，同时还可多吃富含些维生素及蛋白质的食物。日常生活中要避免摄入过于刺激的食物，以免引起胃部的不适，不利于病情的恢复。

　　阑尾炎手术后19天的时候，饮食上可以吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾、瘦肉、牛肉、鸡肉等。多注意休息，多吃粗纤维的类食物，促进肠道蠕动。暂时避免摄入过于辛辣、油腻的食物。

　　子宫肌瘤术后进补可以通过饮食和药物两种。胃肠功能虚弱的尽量多吃容易消化富有营养的食物。新鲜蔬菜、瓜果、肉类、蛋类含有丰富的蛋白质、维生素，有助于身体恢复。贫血的可以在医生指导下口服阿胶或是琥珀酸亚铁。