喝脱脂牛奶能减肥吗？

　　全脂牛奶和脱脂牛奶主要区别是关于脂肪含量的不同。全脂牛奶指的是普通的牛奶，非常接近于纯牛奶，而脱脂牛奶主要是经过加工，把牛奶里面的脂肪去掉以后制成的牛奶。全脂牛奶对于体质虚弱的人群可以食用，而脱脂牛奶适合于过敏性疾病，或者是有高血压、高血脂的人群食用。

　　脱脂牛奶属于减肥食品，可以在减肥期间适量饮用，但不能直接消除体内已经存在的脂肪组织。减肥和增肥，实际上属于一种动态改变，如果摄入的能量低于机体的消耗就有减肥效果，超过机体的消耗则会表现出增肥效果。脱脂奶粉中主要含有蛋白质、微量元素及脂溶性维生素等营养成

　　只喝脱脂牛奶，不进行运动，不吃其它食物，这是一个不健康的减重模式，而且会降低基础代谢率，达不到很好的减重的效果。一个健康的减重模式应当是均衡饮食，不吃热量高的食物，能喝脱脂牛奶，但是同时还需要碳水化合物以及脂肪、蛋白质、微生素、微量元素等的摄入，然后需

　　减肥期间建议还是喝脱脂奶粉比较好。脱脂奶粉已经去除了奶粉中的脂肪含量，对于减肥是有一定好处的，它能够促进人体内的营养成分的吸收，补充身体蛋白质的需要。在减肥期间饮食要尽量保持清淡，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等。在补充高蛋白的食物同时，还能吃一些植物蛋

　　减肥期间能喝脱脂牛奶。机体摄入的总热量和消耗的总热量处于一种动态平衡中，才能保持机体正常体重，在减肥期间需要机体摄入的总热量小于机体消耗的总热量，体重才能够逐渐减轻。因此减肥期间需要控制一天的总热量摄入，增加总热量消耗，而不是控制某一种食品。脱脂牛奶属

　　减肥最好喝脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量远远高于脱脂牛奶。减肥期间喝脱脂牛奶，不仅能够补充身体所必需的蛋白质等营养成分，还能促进肠胃的蠕动，加强身体的新陈代谢，加速体内残余食物的消化，及时排出体内残余的毒素，防止脂肪的堆积，因此可以达到减肥的效果。当

　　脱脂纯牛奶并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过度的热量超标会导致体重增加，带来肥胖。减肥根本的方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。脱脂牛奶虽然含的脂肪相对比较低，但是并不能带来热量的减少，同时也不会热量消耗增加，所以，喝脱脂牛奶

　　减肥期间对于脱脂牛奶的摄入还是可以的，因为脱脂牛奶本身就属于低脂、低热量的食物，并且还富含蛋白质，可以及时补充身体所需要的蛋白质成分，一定要注意脱脂牛奶的摄入量，如果摄入过多很容易导致肠胃消化负担加重的问题。但是减肥期间不要一味的只经过喝脱脂牛奶进行减

　　建议糖尿病病人喝脱脂纯牛奶，脱脂纯牛奶具有高蛋白、低脂肪的特点，可以补充身体需要的优质蛋白。全脂纯牛奶和低脂纯牛奶的区别在于脂肪的含量不同，全脂纯牛奶含有的脂肪量高于脱脂纯牛奶，因为糖尿病病人往往合并高胆固醇血症以及心脑血管疾病，因此病人如果进食全脂纯

　　全脂牛奶的脂肪含量比较高，脱脂牛奶的脂肪含量比较低。减肥期间要注意尽量吃脂肪含量低的食物，也就是低热量的食物，因此如果喝牛奶，还是要选择脱脂牛奶才能够达到比较好的减肥效果。但是，也要注意不要一次性喝的太多，尽量多搭配其他的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量