生吃黑芝麻的功效与作用？

　　黑芝麻可以起到补肾的作用，对于肾虚导致的遗精、早泄、阳痿、腰膝酸软、小便清长、头晕耳鸣、须发早白等病症有一定的调理效果。黑芝麻还具有健胃润肠、通乳的作用，可以缓解胃痛、肠燥便秘、产后乳汁不下等症状。肾虚的患者应避免过度性生活，需要保持规律的作息，适当加

　　吃熟黑芝麻的功效与作用主要包括以下几方面：第一、补益肝肾，能够缓解肝肾亏虚引起的食欲不振、恶心呕吐、腰酸膝软和失眠多梦等不适感；第二是润肠通便，对腹胀和便秘等状况有一定的防治作用；第三、乌发，有利于治疗早白发；第四、改善睡眠质量，能够缓解神经衰弱引起的

　　核桃和黑芝麻一起吃的好处主要有以下几方面：第一是益气补血，能够缓解气血亏虚引起的头晕、乏力、疲倦不安和面色苍白等症状；第二是增强机体的抵抗力和免疫力，多数与核桃和黑芝麻中含有大量的纤维素、维生素和微量元素等营养物质有关；第三是润肠通便，对便秘和腹胀等状

　　黑芝麻在中医论述中有治须发早白的作用，故适当食用黑芝麻确实有可能促进黑发再生。另外，人体白发形成有可能与缺乏微量元素有关，而黑芝麻本身即含有多种微量维生素，故适当食用也可促进毛母细胞分泌黑色素。但因芝麻所含的油脂较多且有润燥滑肠的功效，故一般不建议患者

　　黑芝麻对白发有一定治疗效果。白发一般是受到不良的饮食习惯影响，如长期挑食、偏食，导致身体缺乏微量元素造成的，而黑芝麻中含有丰富的铁元素、锌元素，长白发后适量食用，具有一定乌发效果。除了吃黑芝麻外，还可以多吃黑豆、黑鱼等黑色食物，并用桑葚、何首乌等泡水饮

　　小孩吃黑芝麻对身体有一定的好处。黑芝麻中含有丰富的钙质，而钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，所以孩子经常食用黑芝麻，对骨骼、牙齿的发育都有很大益处。而且黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能提高脑细胞的活性，增强人体的记忆力以及思维能力，对于孩子智

　　孕妇可以适量吃黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的丰富的硒和铜，有助于促进毛发生长，还有乌发的作用；另外，黑芝麻中的蛋白质、钙、磷元素丰富，女性孕期适量吃能促进宝宝骨骼生长发育。黑芝麻中的DHA是大脑神经发育的重要物质，适量补充可以促进孩子智力发育，提高孕妇自身思

　　吃黑芝麻的好处有以下几点：第一，黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，能够光滑细腻肌肤，使得发质柔顺光滑，延缓衰老的速度，缓解皮肤粗糙、毛发干枯的症状。第二，适量吃黑芝麻可以润肠通便，缓解肠燥便秘的症状。第三，黑芝麻中含有镁元素，能够提高男性的

　　首先，黑芝麻具有健胃润肠的功效，能够增强脾胃功能，促进食物消化，缓解肠燥便秘的症状。其次，黑芝麻中含有大量的铁离子，可以促进红细胞生长，能够预防缺铁性贫血。黑芝麻入肾经，还可以起到补肾益精的作用，对于须发早白、肾虚遗精、腰膝酸软等病症有一定的调理效果。

　　每天适量的吃黑芝麻并不会给自身造成副作用，但如果长期过多的食用黑芝麻，则容易引起心血管疾病，因为黑芝麻中含有比较多的油脂，摄入过多的油脂会造成体内脂肪堆积，造成血脂升高，严重会导致高血脂、高血压。其次摄入过多的油脂还会扰乱内分泌，造成毛孔出油，严重会引