常吃菠菜有什么好处？

　　尿酸高患者可以吃菠菜。菠菜是一种常见的绿色蔬菜，属于低漂呤食物，含有丰富的叶绿素维生素和纤维素，能够为机体提供丰富的营养物质，同时不会导致过多的热量摄入，不会影响尿酸水平，非常适合尿酸高患者食用。但是菠菜在加工的过程中，要用开水烫下以去除草酸。

　　经期能吃菠菜，菠菜营养价值非常高，里面含有丰富维生素和铁元素，在月经期间吃菠菜可以补充月经期间丢失的铁元素。在来月经期间，一般饮食上建议清淡饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物和新鲜蔬菜和水果，在经期吃菠菜还可以缓解便秘症状。所以在经期不但能吃菠菜，还可以吃

　　血压高的患者可以吃菠菜，但菠菜对高血压患者没有降压效果。血压高应积极到医院监测血压、心率和脉搏变化。如果出现头晕、乏力等情况，则需积极治疗。血压高患者需规律地口服降压药物，根据具体的血压情况调整药物。在平时的饮食中，注意低盐、低脂饮食，适当运动。

　　沸水煮菠菜可能会导致中毒，主要是因为菠菜叶科类植物表面，含有草酸盐，高温化学反应下可以转化成致命的亚硝酸盐。食用之后作用于神经，患者可能会出现兴奋、四肢麻木、神经错乱、昏迷、呼吸肌麻痹等症状。严重的患者可能导致死亡。如果遇到菠菜中毒的情况，一定要立即去

　　荨麻疹尽量不要吃菠菜。荨麻疹病因很多，食物及食品添加剂引起荨麻疹是一个重要因素。食物主要包括动物性蛋白性食物，如鱼、虾、蟹、肉、蛋等；植物性食物如茄子、竹笋、菠菜、苹果以及李子等水果和蔬菜；食品添加剂如色素、调味品等。为了避免荨麻疹出现，建议患者可以去

　　高血压患者可以吃菠菜。提倡高血患者多吃绿色的新鲜蔬菜，菠菜含有丰富的维生素和微量元素，且具有补血作用。高血压患者适当摄入菠菜对身体有益，能够起到辅助降压的作用。绿色新鲜的蔬菜能够提供机体所需的钾离子，钾离子升高可以控制血压，有利于机体血压降低。

　　哺乳期可以吃菠菜。菠菜是一种有营养的蔬菜，含有多种维生素、微量元素以及粗纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。哺乳期吃菠菜不仅可以提高乳汁质量，还可以帮助提高产妇的抵抗力和免疫力。哺乳期女性应多吃富含维生素以及优质蛋白的食物，帮助提高乳汁质量。

　　痛风患者可以吃菠菜。菠菜属于低嘌呤食物，食用一般不会引起尿酸升高。痛风的发生主要与长期食用嘌呤过高的食物有关，最常见的是白酒、啤酒、动物内脏、海鲜、蘑菇、豆制品等，一定要避免食用这些食物。另外还要多饮水，多锻炼身体，提高免疫力，减少痛风的发生几率。

　　宝宝拉肚子不可以吃菠菜，因为宝宝拉肚子会出现腹胀、大便次数增多和大便性状改变，这时候食用菠菜可能会加重胃肠负担、促进胃肠蠕动加快、导致腹泻症状加重。因为菠菜有较多膳食纤维素，能刺激肠胃粘膜蠕动导致肠道蠕动加快，会引起大便次数增多，容易导致脱水临床表现。

　　患有泌尿系统结石的患者，尽量少吃或者不要吃菠菜，因为菠菜当中草酸含量多，如果长期、大量吃菠菜，摄入草酸过多后容易与体内钙质结合，形成草酸钙结石。除了菠菜外，芹菜、草莓、巧克力等需尽量少吃。平时应该注意多喝白开水，勤排尿，可以有效地增加尿量，稀释尿液，预