正常人的肺活量是多少？

　　一至六年级的男生肺活量大约是7岁时1342摩尔，8岁时大约为1496摩尔，9岁时增长至1972摩尔，10岁时大约为1843摩尔，11岁时大约为2010多，12岁时大约为2200ml。女生一到六岁大约为1213摩尔，8岁1354摩尔，9岁时为1516摩尔，10岁时通常为1685摩尔，11岁时通常是1883摩尔，11

　　成年人的肺活量平均值，男生为3500~4000毫升，女性为2500~3000毫升。经常参加体育活动的人可以达到5000毫升以上。肺活量是随着年龄的增长而下降的。一般来说年龄越大，肺活量越小。肺活量的增长是肺发育的重要标志。10岁时肺活量在1400毫升左右，到青春期14~15岁时，肺活

　　肺活量5000指的是单位毫升。这个时候提示肺活量是属于非常优秀的水平，肺功能非常良好。在临床上的统计数据。正常的成年男性的肺活量在3500~4000毫升左右，正常的成年女性的肺活量在2500~3000毫升左右。肺活量达到5000毫升，说明超出平均范围属于非常好的肺活量，肺的通气

　　肺活量是人体做最大吸气后再做最大的呼吸，即呼出气流的量。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的程度。增强肺活量的方法有很多种，可以选用深呼吸法，先慢慢用鼻腔吸气，使肺的下部充满空气，再继续吸气，最后屏住呼吸，加强锻炼。静呼吸法、睡眠呼吸法都可以增强肺活量

　　检测肺活量时要注意吹气的方法，这样才能使检测值更加的精确。一般用一次性的肺活量的吹嘴插入肺活量检测仪中，检查者尽可能地深吸一口气，然后将吹嘴含在嘴里，紧贴面部以防止漏气，尽量的把肺内气体尽可能一次性的吹出来。在吹气过程中不可以中断，这样测量出来的肺活量

　　首先要双手握紧仪器手柄部，深吸一口气，上提胸廓，然后将吹嘴正对嘴部，将嘴部用力抵住，贴紧嘴周围的皮肤，以不漏气为准，匀速地将气体呼出。要注意匀速，不要过快或者过慢。若过快容易造成呼气时间过短。而速度过慢，也有可能在测试结束之前，还有气体未呼出，均会影响

　　锻炼肺活量最有效的方法应该是游泳。因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸肌功能的要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前最适宜增强肺活量的最佳方法。需要强调的是游泳不等于玩水，需要不断有才能提升肺活量。锻炼的方法类似于变速跑，也要快速出去，然后在慢

　　锻炼肺活量的方法，简要的介绍三种。方法一，可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操的练习。方法二，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。方法三，可以练习潜水或游泳，锻炼提高肺活量的方法，还有像踢足球、打篮球、折返跑等等。

　　如果孩子的肺活量比较低，平时可以让孩子适当增加户外的有氧运动，比如慢跑、跳绳等，有助于锻炼心肺功能，从而提高肺活量。也可以每天让宝宝坚持做扩胸运动，可以防止肺活量下降，提升肺能力。同时，可以让孩子多做深呼吸的动作，尤其在秋冬季节，也可以锻炼肺部的呼吸功

　　成年女性肺活量约2500～3000毫升。肺活量与心肺功能以及胸壁扩张程度有关，肺活量越大说明身体越健康，如果肺活量比较小，平时需要多进行运动锻炼，如跑步、游泳、俯卧撑等，增加肺部的通气量。如果患有肺部疾病，如肺炎、支气管炎等，也会导致肺活量降低。其次需要注意养