产妇吃什么下奶？

　　产妇最佳减肥时间最好在哺乳结束后，因为刚刚生完孩子的女性处于哺乳期是不建议减肥的，避免母乳中营养成分和抗体的流失，导致母乳量不够，从而导致宝宝营养缺乏，影响正常的生长发育。建议哺乳期之后，可以通过少吃高热量的食物、多运动的方式来进行减肥。这样不但可以避

　　产妇在生完宝宝以后的第一次大便是非常重要的，如果不能顺利排出大便很容易会导致便秘。产妇在第一次大便以前应该多喝水，要吃不容易上火的食物、也可以在睡觉前喝一杯蜂蜜水，并且对下腹部进行热敷和按摩，使用坐式便器，这样就可以顺利排出大便了。

　　顺产产妇老是放屁，是一种正常的生理现象。因为顺产的产妇在分娩的过程中，由于疼痛会大声的喊叫，腹压增加会导致腹腔胀气，所以在产后会出现放屁的现象。主要是促进腹腔气体的排出，是没有关系的。顺产产妇在产后要注意饮食不要吃得过于油腻，要促进胃肠蠕动，防止便秘，

　　产妇可以吃的东西有很多，饮食上尽量保持清淡，不要吃得过于油腻，也不要吃辛辣刺激的食物；吃易于消化的食物、营养均衡多样化。可以喝汤类，包括鱼汤、肉汤、鸡汤；还要多吃新鲜的蔬菜和水果，要保持大便通畅，防止便秘；另外要补充优质蛋白质的来源，多吃牛肉以及鱼肉等

　　产妇可以适当的吃芒果，芒果中富含多种维生素以及蛋白质、糖、钙、磷、铁等营养物质，可以增强免疫力、提高抗病能力；芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动、帮助排便、缓解产后便秘。芒果虽然营养价值很高，但不宜进食过多。芒果果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其

　　产妇是可以吃阿胶糕的。产妇因为生孩子出血以及体力消耗，在产后都会元气大伤。而阿胶糕含有丰富的蛋白质，氨基酸及多种微量元素，可以补充生产时消耗的气血及身体所需要的营养，可以帮助产后身体尽快恢复，还能提高母乳的质量，但是注意不要过量食用，以免引起上火现象。

　　高龄产妇是指女性在超过35岁，初次怀孕的，因为女性在35岁以后初次的怀孕，卵巢功能会下降，身体的素质，免疫力都会比年轻的时候会下降。因此在怀孕期发生的各种并发症，或者是合并症就会明显的增多，同时宫内胎儿的情况也容易发生变化。因此对于高龄的产妇在产检的时候是

　　通常女性在怀孕期间，如果年龄大于35岁就称为高龄产妇。高龄产妇的危险主要有女性在怀孕期间出现妊娠高血压，妊娠糖尿病，甲状腺功能亢进等疾病的几率比其他产妇要高。另外，高龄产妇在怀孕期间出现流产，早产的几率也比较高。

　　如果女性本身对虾不过敏的，在坐月子期间可以适当的吃虾。由于女性在产后可能会流失体内的大量营养物质，女性可以在产后适量吃虾，可以起到一定的提高人体免疫力功效。另外，虾当中的营养物质成分比较多，能够起到补充营养物质作用，还能够增进食欲。

　　产妇是可以适当喝牛奶的。女性在快要分娩时和产后一段时间内，体内钙元素的流失会比较快，女性在产后或者分娩前可以适当的喝牛奶。牛奶当中钙元素的含量是比较高的，但是要注意控制好喝牛奶的量，避免一次性摄入太多牛奶，女性在产后不仅要补充牛奶还要补充其他营养物质。